Мабуть вам необхідно допомогти зробити вибір в сторону більш реалістичного розповіді про собитіях.С якими при спілкуванні ви ділитеся в сім'ї або з друзьямі.Еслі у вас є труднощі і внутрішні коливання в тому, як відмовитися від хвилюючих сімптомов.Есть прийоми допомогою яких вам можна допомогти відчувати себе більш виразно. Почуття власної цінності і реалістична самооцінка, а не те, що думають або говорять про вас інші люді.Возможно варто подивитися разом з вами на ситуацію з різних сторін і знайти вихід найбільш позитивний в вашому випадку.
Кудряшова Алла Альбертівна, психолог Мінськ
Овсяник Людмила Михайлівна
. Причини виникнення брехні - швидше за все через прикрашання або щоб порадувати кохану людину.
Причина брехні - це страх бути самим собою. Займіться фанатично розвитком своєї адекватної самооцінки (див ТУТ)
Овсяник Людмила Михайлівна, психолог Мінськ
«На жаль я патологічний брехун»
Ека ви себе м'яч поцілив. Прямо патологічний? Та ще й на жаль!
Спробуйте розглядати цей свій «недолік» з іншої позиції: «Я чогось дуже боюся і уникаю в контакті з людьми, і тому знайшов найбільш легкий на даний момент для сеня спосіб поводження з цим страхом». І чому б вам не поставитися з розумінням до цього способу і не спробувати розібратися з цим страхом.
«Причини виникнення брехні - швидше за все через прикрашання або щоб порадувати кохану людину»
Ваш текст, як мені здається, демонструє, що себе і навколишній світ ви сприймаєте в полярній системі координат: «правильно / неправильно», «патологічно погано / прегарний добре». Але між цими полярностями існує величезний простір сприйняття світу, яке в людській мові відображається як: «непогано», «по іншому», «як є», «реально», «нормально», «досить добре». Існуючи в цьому просторі, людина набагато менше тривожиться. Адже у нього є нескінченно багато виборів і до кожного він може ставитися з прийняттям. А у вашій системі координат вибору тільки два «погано / добре», і напруга, пов'язана з тим, щоб завжди було добре, коли-небудь стає нестерпним.
Попрацюйте з психологом над вашою системою сприйняття і системою ваших цінностей, якщо хочете змін.
І інший нюанс. Ваша система координат або підтримується вашим оточенням, або ви думаєте, що ваше оточення дотримується вашої системи оцінювання.
У будь-якому випадку, ви говорите не те, що є насправді, для того щоб уникнути негативних переживань, які, як вам здається, могли б виникнути, якби ви були чесні. Яких переживань ви уникаєте? Можливо сорому, страху відкидання, провини, знецінення з боку інших або якісь інші. Це можна з'ясувати в роботі з психотерапевтом.
«Я втомився від цього».
Ми втомлюємося тоді, коли намагаємося зробити те, що не в наших силах, бути тим, ким ми насправді не є. Стосовно до вашої історії, можна сказати по-іншому: ви втомилися контролювати оточуючих, щоб їх реакції на вас не викликали у вас важких переживань. А спосіб контролювання - брехня.
Що робити? Відпустити контроль. Дозволити всім переживань жити. Ризикнути зустрітися з самим собою реальним. Навчитися себе реального приймати, любити і поважати. Теж саме почнуть робити (а може бути і зараз так роблять, тільки ви цього не помічаєте) багато хто з тих з ким ви зустрічаєтеся і спілкуєтеся.
Станкевич Анжеліка В'ячеславівна, психолог Мінськ