Як тільки ви відчули перші ознаки застуди (відчуваєте, що закладений ніс або що болить горло), випийте дві-три чашки теплого чаю з медом, малиною або лимоном. До речі, чай не повинен бути палючим, так ви собі тільки нашкодите. Можна вжити і підігріте молоко з медом і невеликою кількістю соди. Не переносьте хворобу. що називається. на ногах. Після прийому чаю прикладіть до ступень перцевий пластир або натріть їх зігріває маззю, потім одягніть шкарпетки і лягайте в ліжко. Зазвичай після сну і прийняття великої кількості пиття хвора людина відчуває себе набагато краще. Якщо ж вжиті заходи виявилися недостатніми, переходите до більш інтенсивного лікування.
При сильному нежиті не завжди варто мчати в аптеку за краплями, оскільки природні засоби можуть допомогти нітрохи не гірше і, крім того, не принесуть шкоди організму. Закопуйте ніс ментоловим, персиковим, обліпиховою олією або масляним розчином вітаміну А. Прекрасно борються з нежиттю медові краплі. Їх приготування не відрізняється особливою складністю, досить лише розвести мед невеликою кількістю теплої води. Закопуйте такі краплі 3 або 4 рази на день, по 5-10 крапель в кожну ніздрю.
При простудних захворюваннях дає відчутний результат і прийом ванн з додаванням спеціальних екстрактів або лікарських рослин. Однак пам'ятайте, що при підвищеній температурі це протипоказано, інакше ви ризикуєте тільки посилити свій стан. Якщо ж ви все-таки приймаєте ванну, робіть це перед сном. Також стежте за тим, щоб температура води була в межах 35-38 градусів. Тривалість купання не повинна бути довше, ніж 15 хвилин. У воду можна додавати листя дуба, м'яту, шавлія, квітки ромашки, материнку, деревій і багато іншого (придбати збори цих рослин можна в аптеці).
У багатьох випадках при нежиті не примушує себе чекати і біль в горлі. Боротися з нею можна за допомогою полоскань відварами трав (шавлією. Ромашкою). Ці рослини мають протизапальну і пом'якшувальну ефектом. Готується такий відвар досить просто: на одну столову ложку трави доводиться склянку води (вона повинна бути доведена до стану кипіння). Наполягайте відвар хвилин 15-20, а потім полощіть їм горло 4 або 5 разів на день.