Це чудова вправа допоможе вам у формуванні корисних навичок, звичок, в досягненні ваших цілей! Як заповнювати таблицю?
● Перша колонка - "виконується".
Запишіть в неї те, що ви вже робите кожен день. Це повинні бути такі дії, які будуть наближати вас до мети, або навички або звички, які допоможуть вам в реалізації задуманого.
● Друга колонка - "прищеплювати".
Прищеплювати - це те, що ви вже робите, але поки не кожен день. Для того, щоб не перевантажувати своє життя і добитися очікуваного результату - придбання бажаного навику або досягнення мети, в цій колонці повинно бути не більше двох пунктів, Якщо ви запишіть більше двох пунктів - велика ймовірність того, що ви не будете виконувати жоден з них . Переглядайте періодично свою "таблицю обітниць", щоб переконається, що ви дійсно працюєте над собою, відкоригувати її.
● Третя колонка - "плановане".
У третю колонку запишіть все те, над чим ви ще хотіли б попрацювати в майбутньому. Це і є плановані навички. Все те, що ви хочете розвинути в подальшому часу. Це ті речі, які ви ще не робите, але хотіли б почати робити.
Сенс цієї таблиці, цього інструменту в тому, щоб допомогти вам виконувати ваші обітниці, формувати правильні звички, відстежити динаміку ваших змін.
Як це зробити? Почніть працювати над прищеплює навички, постійно заглядаєте в табличку. Протягом деякого часу, коли ви освоїте один з навичок, піднімаєте його вище - в "виконується".
Тепер, коли ви освоїли якийсь навик, перенесіть замість нього один пункт з "планованого" вище, в "прищеплювати". І працюйте над ним! Таким чином ви будете постійно вдосконалюватися і наближатися до своїх цілей! Для того, щоб сформувати у себе міцну і стабільну звичку знадобиться 30-40 днів. Нікому не показуйте свою таблицю обітниць! Пам'ятайте: те, що ми зберігаємо в таємниці - набуває чинності!
Успіхів у досягненні цілей! Пам'ятайте, якщо мета правильна, чи не порушує законів цього світу, побудована на вічні цінності - він обов'язково збудеться. Бажайте того, що принесе користь і щастя іншим людям. Тоді ваша діяльність буде наповнена змістом і глибоким задоволенням.