Деякі страхи здатні змусити вас недооцінювати себе або неправильно сприймати небезпеку, але не всі страхи реальні і обгрунтовані. У той же час, якщо переплутати неіснуючий страх з інтуїцією, можна щиро переконати себе в тому, що у вашому житті ось-ось станеться щось погане. Плутаючи таким чином страх з інтуїцією, ви почнете приймати рішення і робити вибори, які швидше за обмежать ваше життя, ніж розширять ваші можливості. Повноцінне життя заснована на душевну рівновагу і почуття рівності, тому гармонійне поєднання страхів і інтуїції принесе тільки користь.
правити Кроки
Правити Частина 1 з 2: Як розпізнати страх?
Проаналізуйте ознаки справжнього страху. Страхи можуть бути реальними: ви можете, наприклад, зіткнутися з нападом агресивної собаки, або побачити, як під час руху до вашої машини стрімко наближається інша, або ж готуватися до стрибка з парашутом. У тих випадках, коли ми особливо обережні або робимо дії по уникненню того, що станеться, керуючись страхом, наші дії розумні, а почуття страху реально. Такий страх можна назвати захищає, він цілком природний і є нормою. [1]
- Страх втратити роботу
- Страх втратити кохану людину
- Страх отримати каліцтво або страх за безпеку своїх дітей
- Страх старіння або страх перед майбутнім
- Запишіть всі страхи, які турбують вас. Деякі з них будуть раціональними, наприклад, страх втратити роботу, якщо ваш начальник сказав, що на наступному тижні почнеться скорочення персоналу. Інші ж будуть ірраціональними, наприклад, якщо ви боїтеся, що на вас обрушиться міст, коли ви проїжджаєте під ним, просто тому, що ви прочитали про подібний інцидент, що стався десь ще. [4]
Ставтеся скептично до страхів, що переслідують вас вже давно. Деякі страхи часто розвиваються в фобії, наприклад, боязнь висоти, комах, незнайомців і так далі. Подібні страхи виникають у зв'язку з певним досвідом, котрий обіймав лише кілька нетривалих моментів в минулому, які вплинули на хід ваших думок, а не на інтуїцію. Незважаючи на те, що такі фобії спочатку є захищають страхами, часто вони починають "опікати" нас настільки, що обмежують наш розвиток, свободу і добробут. [5]
Уникайте стресів. Стрес і тривога можуть перешкодити вашому відпочинку, без якого вам може бути важко знову відчути власне "я" або вашу сутність. Саме в такі моменти страхи можуть домінувати над нами, тому що ми намагаємося захистити себе від почуття втоми, вигоряння і виснаженим. Знайдіть час відновити сили, щоб таким чином позбутися страхів, прислухайтеся до своєї інтуїції і відкривайте дивовижні грані своєї особистості, які не виявляться, якщо ви не розслабитеся і не зберетеся з силами. [6]
Правити Частина 2 з 2: Як відрізнити страх від інтуїції?
- По суті, коли ви помилково приймаєте страх за інтуїцію, ви з успіхом змушуєте себе повірити, що має статися щось погане, але ви не в силах зробити щось конструктивне, а тільки лише хвилюватися, переживати або молитися, таким чином блокуючи свою інтуїцію і здатність впоратися зі страхом. Це спроба або відсунути інтуїцію на задній план, або замінити її позитивний ефект на негативний. [9]
- Інша проблема, коли страх плутається з інтуїцією, полягає в тому, що замість того, щоб жити справжнім (що співвідноситься з концепцією інтуїції), ви живете в найстрашнішому з можливих майбутніх (якраз там, куди направляє вас страх). Якщо ви не зосереджені на сьогоденні, ви не використовуєте інтуїцію.
Прислухайтеся до передчуттям. Коли джерелом передчуття майбутніх подій є інтуїція, воно, як правило, має нейтральний емоційний відтінок. Воно не може бути викликано спеціально і, незалежно від того, чи чекає вас хороший чи поганий результат, ваше внутрішньо мислення не може на нього вплинути. Не у всіх бувають передчуття, і, насправді, ті, хто блокують свій творчий хист цинічним до них ставленням, в більшості випадків мають дуже маленький шанс їх випробувати. Разом з тим, передчуття відрізняються від страхів тим, що не засновані на ваших суб'єктивних, свідомих чи несвідомих перевагах або побоюваннях. [10]
- Надійна інтуїція передає інформацію нейтрально і, в цілому, менш емоційно
- Надійна інтуїція внутрішньо сприймається як правильна поведінка
- Надійна інтуїція сприймається як співчуття, прийняття себе і оточуючих
- Надійна інтуїція дає нам чітке уявлення про ситуацію до того, як ми сформуємо своє до неї ставлення
- Справжня інтуїція супроводжується почуттям відчуженості, як ніби ви дивитеся кіно про своє життя
- Ірраціональний страх передає інформацію дуже емоційно
- Ірраціональний страх внутрішньо сприймається як щось негативне
- Ірраціональний страх сприймається як жорстокість, приниження або як щось нереальне по відношенню до себе і / або навколишнім
- Ми не можемо концентруватися на ірраціональному страху, не відчуваємо його як би "в перспективі"
- Ірраціональний страх відображає минулу душевний біль або психологічні травми, що не були вилікувані
- Наприклад, правильно буде поставити під сумнів страху, що ви занадто поранені душевно, щоб полюбити знову. Навіть люди з глибокими душевними ранами можуть відкрити своє серце знову, але їм потрібно прийняти рішення відкритися і перестати занадто опікати себе. Справжня інтуїція ніколи не підведе вас і не підтримає деструктивне ставлення і поведінку - з усіх ознак цей найбільш показовий.
правити Поради
- Допоможіть оточуючим розрізняти захищає страх, ірраціональний страх і інтуїцію. Людям, які потопають у своїх ірраціональних страхах, може знадобитися багато часу, щоб вибратися з цієї трясовини, і, можливо, ви надасте необхідну їм допомогу, особливо якщо вам самим довелося в цьому розібратися і ви знаєте всі підводні камені.
- Якщо у вас розвинене почуття емпатії, ви дуже чутливі, емоційно глибока людина або легко впадаєте в залежність від інших, вам може бути особливо непросто визначити, які страхи є ознакою справжньої і корисною інтуїції, а які з них ірраціональні. Оскільки ви схильні переймати емоції інших людей, ви можете також увібрати в себе їх страхи і приймати їх за свої власні.
- Не покладайтеся занадто на інформацію або емоції, які пов'язані з чимось, що вас стосується або зачіпає. Наприклад, якщо ви мати, то благополуччя ваших дітей для вас - найсерйозніший привід для переживань, в той час як для приватного підприємця таким приводом буде сумлінність його співробітників. У випадках, коли зачеплена ваша "больова точка", дотримуйтеся скептичного підходу до оцінки інформації, живить ваші страхи, і використовуйте критичне мислення, щоб розібратися з ними, а також емоціями та інтуїцією. Не дозволяйте ірраціональним страхам просто здобути перемогу над вами! Розглядайте проблему послідовно, з наукової точки зору, замість того щоб допускати інстинктивну реакцію.