Скелети в шафі. Як відпустити минуле, щоб побудувати майбутнє?
Людська психіка має потужний охоронним механізмом. Вона влаштована таким чином, що травмуючі події забуваються, важкі переживання і душевний біль втрачають актуальність. Це подарунок природи, без якого ми б не вижили. У всякому разі, навряд чи залишилися в здоровому глузді.
Монстри на задвірках свідомості
Роботу психіки по нейтралізації негативних переживань можна порівняти з заводським пресом. Все, що заважає спокійно жити, спресовується і укладається в найдальші закутки підсвідомості. Чим краще працює прес, тим менше минулий негатив заважає актуальному позитиву. Щільно упаковані погані думки, переживання, спогади лежать собі десь глибоко і не відсвічують. Однак вони володіють підступною властивістю виділяти, потихеньку отруює здоровий організм. І чим більше спресованих гидот таїть в собі підсвідомість, тим більше отруйними можуть виявитися ці випаровування.
У народі такі таємні поклади протухлих емоцій, образ, розчарувань, нездійснених надій називають «скелетами у шафі». У кожного є такий шафка, звідки в самий невідповідний момент може вивалитися щось вельми непривабливе. Щоб цього не відбувалося, потрібно час від часу свої шафи провітрювати ... Витягувати на світ божий все, що там накопичилося, протирати від пилу і утилізувати. Давайте розглянемо найпопулярніші скелети і спробуємо з ними розібратися.
Почуття провини: шкідливо чи бути «безсовісним».
У нашій культурі муки совісті вважаються мало не ознакою високодуховної особистості. При цьому саме почуття провини є однією з найбільш токсичних і руйнівних емоцій. Воно робить життя нестерпним, приносить страждання, викликає фізичні хвороби. І головне - воно геть позбавлене конструктивної складової.
Якщо людина постійно відчуває провину, значить, він очікує покарання за скоєний проступок. Підсвідомість послужливо підкидає йому сценарії всіляких кар за провини, і він слухняно реалізує такі сценарії один за іншим. Розірвати цей ланцюжок можна, тільки переставши виправдовуватися. А значить, усвідомивши свою міру відповідальності за все, що відбувається навколо.
Як позбутися від почуття провини
- Не намагайтеся заглушити голос совісті - ця марно і неконструктивно. Знайдіть в собі сили відсторонено обміркувати свою поведінку, не намагаючись ні виправдатися, ні стратити себе. Ваш проступок може виявитися тією самою помилкою, яка допомагає зрозуміти щось важливе і переглянути свої погляди на життя.
- Проаналізуйте те, що вас мучить, з висоти життєвого досвіду. Іноді люди з подивом виявляють, що вина за деякі гріхи виникла під впливом деяких установок, які давно перестали бути актуальними. Можливо, з тачки зору ваших поточних цінностей це навіть і не гріхи зовсім. А почуття провини говорить, наприклад, голосами ваших батьків, які ще в дитинстві вселили вам, що деякі речі робити недобре, хоча зараз ви самі зовсім так не думаєте.
- Щире розкаяння і спокутування - це найскладніший спосіб позбутися від мук совісті, але саме він піднімає людину на вищий щабель духовності. Повне і беззастережне визнання своєї провини веде до пошуку способу виправити ситуацію. А це можна зробити майже завжди, навіть якщо ви зробили щось справді жахливе.
Давня образа: навіщо роками возити на собі воду
Як вилікувати застарілу образу
Як подолати розчарування
- Прийняти це почуття. Визнати, що розчарований, що надії не справдилися, плани не реалізувалися.
- Спробувати зрозуміти природу власних розчарувань. Візьміть листок паперу, розділіть його на чотири частини, ось так: