Якщо втома пов'язана з емоційними переживаннями, необхідно відволіктися. Для цього досить випити зеленого чаю, полежати в гарячій ванні і подивитися веселий фільм чи серіал. Також розвіятися допоможе фізична активність. Так, наприклад, внутрішній ритм задасть концерт барабанщиків з Африки або запальні звуки сальси. При цьому не забувайте правильно дихати, адже це теж благотворно позначається на стані вашого організму.
Не варто нехтувати кольоровою гамою, що оточує вас. Щоб відчути себе краще, досить кілька хвилин невідривно дивитися на помаранчевий або жовтий аркуш паперу. Якщо цього немає під рукою, можна просто закрити очі і уявити величезна куля яскравого кольору, розташований в області сонячного сплетіння. Енергію також можна отримати з прянощів. У список «силових» трав входять перець, кориця, гвоздика, шафран, коріандр та інші.
Секрет сили: як швидко відновити енергію
У всіх нас бувають хвилини, коли внутрішні ресурси закінчуються. Втома і дратівливість, поганий настрій і апатія, фізичне нездужання і безсоння - все це знайомі ознаки енергетичного виснаження. Як же відновити втрачені сили і запалити внутрішній вогник? Головне - діяти без зволікання.
УРОК УВАГИ Найбільше енергії ми втрачаємо під час сильних душевних хвилювань. Навчися «ловити» перші ознаки порушеного спокою і шукай протиотруту. Їм може бути що завгодно, головне - відволіктися від хвилюючої проблеми і не почати лаятися, плакати, скаржитися і т. Д. Випий зеленого чаю (вітамін С допоможе організму відновитися), включи безглуздий серіал, залізь в ванну. Коли емоції вщухнуть, можеш повертатися до вирішення проблем.
МАГІЧНИЙ РИТМ Наш організм має здатність підлаштовуватися під навколишнє оточення. Особливо це стосується внутрішнього ритму - дихання і серцебиття. Підлаштовуючись до швидкого ритму, ми відчуваємо приплив сил і радість. Тому в разі нахлинула смутку і апатії - відразу включай звуки сальси або біжи на концерт африканських барабанщиків.
ВОЛШЕБСТВО КОЛЬОРУ Колір здатний змінити наш внутрішній стан. Якщо протягом декількох хвилин споглядати яскраво-жовтий або помаранчевий аркуш паперу, апатія зміниться творчою енергією. Закрий очі і уяви куля жовтого або оранжевого кольору в області сонячного сплетіння. Уяви, як він стає великим і теплим - чим яскравіше уявиш, тим сильнішою себе відчуєш.
Прянощі Спеції недарма раніше цінувалися на вагу золота - вони не тільки лікують багато хвороб, але і додають енергії. Імбир, кориця, шафран, гострий перець, гвоздика, коріандр - перевірені засоби для тих, хто знесилів. Додай їх в чай або гаряче молоко, дай настоятися пару хвилин і випий, уявляючи, як тіло наповнюється теплом і здоров'ям. Подібним ефектом володіє і часник.
ВОДНІ ПРОЦЕДУРИ Відомо, що холодний душ миттєво пробуджує організм. Але часом кілька годин бадьорості змінюються годинами втоми. Тому, щоб продовжити ефект, краще з ранку прийняти контрастний душ. Гаряча ванна має заспокійливу дію, але якщо ти залізеш в неї буквально на пару хвилин, при цьому «приправивши» воду ефірною олією апельсина або лимона, організм миттєво прокинеться і підбадьоритися.
ПОДИХ ЖИТТЯ В Стародавній Індії дихання і енергія позначалися одним словом - прана. Адже від того, як ми дихаємо, залежить наш
Мелодійний НАСТРІЙ Таким же сильним дією, як дихальні практики, має спів. Підбадьоритися за допомогою пісні - найпростіший спосіб повернути собі енергію. Головне, щоб твій репертуар включав в себе тільки позитивні пісні.
ПРЕВЕНТИВНІ ЗАХОДИ Під час зимових епідемій застуди та грипу будь обережна з вибором лікарських засобів.
Використовуй тільки комплексні медичні препарати з терапевтичної ефективної дозою парацетамолу. Вони дбайливо ставляться до шлунку, не викликають сонливості, млявості і зниження концентрації уваги.
МАЛЕНЬКІ РАДОСТІ Шматочок шоколаду дарує відчуття щастя. Чашка кави здатна «оживити» в важкі хвилини. Маленьке тістечко виявиться корисним для розумової діяльності. Навіщо відмовляти собі в ласощах при нестачі сил? Те, що доставляє нам радість, здатне миттєво поповнити запас внутрішньої енергії.
Нехай світло радості частіше сяє в твоїх очах!
Подорожуй по життю разом з harra.ru! Знайди друзів за захопленнями і бізнесу. поздравь їх і своїх улюблених зі святом. зміцни здоров'я. продавай і купуй в сімейному Інтернет - магазині. Розкажи про своє щастя, досягнення, мрії, досвіді, пригоді, сні!