Як відновити потенцію народні методи, ліки, гімнастика

Еректильна дисфункція для будь-якого чоловіка є надзвичайно серйозною проблемою.

Незалежно від причин, що виникають в сексуальній сфері збоїв, страждає не тільки потенція, як фізіологічна функція, але і психоемоційний здоров'я чоловіка.

Тому вирішувати завдання, як відновити потенцію у чоловіка, необхідно на ранніх стадіях появи проблеми.

Фармацевтична промисловість має широкий спектр лікарських препаратів для відновлення потенції.

Найбільш популярні з таблеток:

Недолік цих коштів складається у великій кількості протипоказань і побічних ефектів.

Більш безпечні і легкі в застосуванні креми і гелі для потенції чоловіків: перський шах, Максодерм і інші. Вони не стикаються з органами шлунково-кишкового тракту, тому не потрапляють в кров.

Але, і таблетки, і кошти місцевого застосування не зможуть повністю відновити потенцію чоловіка, так як:

мають тимчасовий ефект;
не усувають причину еректильної збою;
в більшості випадків діють тільки на фізичну складову організму чоловіки, не втручаючись в психологію і не підвищуючи лібідо.

Так само, слід зауважити, що багато чоловіків вважають за краще не звертатися до лікаря, в силу невисокої медичної культури або звичайного сорому в цьому делікатному питанні.

Консультація лікаря обов'язкова для того, щоб з'ясувати причину проблеми з потенцією. Можливо, це - хронічне захворювання, наявні у чоловіка, або неправильний спосіб життя, або психологічний фактор.

Починати необхідно з візиту до лікаря. При відсутності серйозних хвороб, відновити потенцію можна в домашніх умовах народними засобами, зміною раціону і фізичними навантаженнями. При необхідності звернутися до психотерапевта.

Поради по відновленню потенції в домашніх умовах

Народні засоби допомагають не тільки відновити потенцію, але і добре зміцнити ті можливості, якими чоловік має. Тобто ці методи можна використовувати і для профілактики проблем з потенцією.

Засоби для внутрішнього вживання

Серед народних способів відновлення потенції в домашніх умовах, одне з пріоритетних місць займає мед та інші продукти бджільництва. Мед - натуральний природний продукт, джерело вітамінів і мінералів.

У поєднанні з певними продуктами, з нього виходять лікарські засоби для потенції чоловіків, що дають дуже хороші результати.

Волоські горіхи подрібнити, залити рідким медом, з розрахунку 1: 2.
Їсти щодня по три столових ложки ліки.
Листя шавлії заварити, як чай, додати столову ложку меду.
Пити вранці і ввечері.
Два-три зубчики часнику потовкти, змішати зі столовою ложкою меду.
Приймати вранці до сніданку, і ввечері перед сном. Цей рецепт допоможе не тільки повернути потенцію, але і зміцнити імунну систему.
Корінь імбиру натерти на тертці і змішати з медом у пропорції 1: 2.
Вживати двічі на день по чайній ложці.
Прополіс (50гр.) Розчинити в 200 гр. теплого рідкого меду, додати 100 гр. волоських горіхів.
Приймати по ложці двічі на день.
100 гр. бджолиного підмору настояти в 100 гр. спирту протягом місяця в темряві.
Пити 2-3 рази на день по 15020 крапель, розчинених у 50 мл води.
Змішати сирі насіння гарбуза з медом в рівних кількостях. З'їдати по 4-5 ложок щодня.

Гімнастика для чоловіка

Хороший ефект дають спеціальні фізичні вправи. Головне - не лінуватися, і виконувати їх регулярно.

Сидячи на стільці обличчям до його спинці, притискатися до сидіння областю тіла між яєчками і анусом, не напружуючи при цьому м'язи сідниць.
Початкове положення, як в попередній вправі.
Залишаючи нерухомими ноги і сідниці, різко обертати корпусом з боку в бік.
Лягти на спину, трохи розставивши ноги.
Намагатися напружувати м'язи промежини, як би наближаючи яєчка і анус один до одного.
У будь-якому положенні по черзі напружувати і розслабляти м'язи ануса.
Виконувати не менше 20 разів за один підхід.

Схема: комплекс щоденних вправ для чоловіків

До цього нескладного комплексу слід додати загальнозміцнюючі вправи ранкової гімнастики, плавання, заняття на тренажерах. Активний спосіб життя стане помічником чоловіка у відновленні потенції.

Раціон при еректильної дисфункції

Щоб досягти більш швидкого результату, необхідно змінити щоденний раціон. Здорове харчування - одне з правил в процесі відновлення потенції чоловіки.

Виключити з раціону:

жирне м'ясо;
гострі соуси;
смажені страви;
алкоголь;
копчені продукти.

Ввести в раціон:

страви з овочів;
морепродукти і рибу нежирних сортів;
зелень (особливо петрушку);
горіхи і сухофрукти;
морську капусту;
каші (перш за все, гречану).

Крім харчування, слід скорегувати час праці і відпочинку. Обов'язково висипатися і більше бувати на свіжому повітрі.

Допомога психотерапевта

Важливим фактором у процесі відновлення потенції є психологічний стан чоловіка.

Якщо присутній психологічний дисбаланс, і впоратися з ним самостійно не виходить, слід вдатися до допомоги фахівця - психотерапевта або сексолога.