Почати займатися йогою можна в будь-якому віці. Але з огляду на утрачиваемой з роками гнучкості новачкові можуть знадобитися додаткові аксесуари. Один з них - ремінь для йоги.
Виконання ряду асан йоги вимагає додаткової підготовки. Новачкові далеко не завжди вдається правильно виконати ту асану, яку досвідчений йог вважав би простий. Спеціальний регульований по довжині ремінь для йоги дозволить підготувати тіло до їх освоєння.
Призначення ременя для йоги
Принцип «від простого до складного» як не можна до речі підходить для опису підготовки новачка, який вирішив освоїти йогу. Але це не означає, що асани, що вимагають хорошої розтяжки, для нього недоступні. Просте пристосування - ремінь для йоги - дозволить почати освоєння цих асан навіть тим, хто виконує перші кроки в йозі. Разом зі спеціальними блоками, м'ячиками, подушками він відноситься до так званих «йога-пропсам».
Функції ременя для йоги:
- «Подовжує» руки і ноги при виконанні асан, для яких не вистачає розтяжки;
- правильно фіксує руки і ноги під час виконання асан;
- дозволяє уникати надмірного напруження непідготовлених суглобів і м'язів;
- м'яко і поступово готує тіло до виконання складних асан, прискорює процес їх освоєння;
- підвищує безпеку занять йогою, значно знижуючи ризик отримання травми.
На що слід звертати увагу при покупці ременя
Вибираючи ремінь для йоги, насамперед зверніть увагу на його розміри. Ширина ремінця для йоги зазвичай стандартна: 38-40 мм. А ось на довжину його зверніть найпильнішу увагу. Як правило, мінімальна довжина цих ременів починається з позначки 180 см - цього цілком достатньо для людини середнього зросту. Для більш високих людей потрібно ремінь більшої довжини.
Не бійтеся, що обраний вами ремінь виявиться довшим, ніж вам потрібно. Занадто довгим ремінь буває дуже рідко. За допомогою спеціальної пряжки з регулятором ви можете легко вкоротити його до необхідної довжини. Довжина ременя зменшується і в міру освоєння вами асан, а потім поступово зводиться на «ні». У деяких ременів є петлі по всій довжині, що полегшує їх використання.
Важливу роль відіграє якість пряжки. Вона повинна легко і надійно фіксувати встановлену вами довжину ременя. Зазвичай для виготовлення пряжок для ременя використовують сталь, але можуть зустрічатися і ремені з пряжками, виготовленими з високоміцного пластика.
Ремені для йоги виготовляють зазвичай з бавовни або з нейлону. Який матеріал вибрати - особиста справа кожного. Хтось віддає перевагу натуральним матеріалам, хтось не звертає на цей показник особливої уваги. В даному випадку більше значення має текстура вироби. Під час занять йогою ремінь досить часто має контакт з шкірою. Взявши в руки новий ремінь, зверніть увагу, наскільки приємні вам будуть відчуття від його дотику до оголених ділянок тіла.
Тоні Хортон: як ласун став фітнес-гуру
Багатьом потрібні роки, щоб знайти своє справжнє покликання, але дуже часто такі пошуки терплять фіаско. Інші ж з самого дитинства знають, чого хочуть, і наполегливо йдуть до своєї мети. Але буває, що на шляху до мрії можна наштовхнутися на щось на перший погляд абсолютно неважливе і непомітне. Однак саме цей момент стане ключовим у долі, і від нього почнеться новий відлік. Так сталося і з Тоні Хортоном - американським фітнес-гуру, який став відомим завдяки створеній ним програмі домашніх тренувань P90X.
Спорт для ледачої панночки
Отже, чому ж все навколо так захопилися спортом? Це рідкісний випадок, коли модна пошесть в дійсності ж ще й дуже корисно. Основних вигод для молодого квітучого організму багато. Ось тільки основні з них.