Різновидом силових тренажерів є інверсійні столи. На них зручно виконувати різні вправи, більш того - такі столи позитивно впливають на хребет.
Інверсійні столи широко використовується в медичних ортопедичних і спортивних центрах, а також будинки. Вони мають компактну конструкцію і дозволяють, крім підтримки хребта, виконувати вправи на прес. Як працює інверсійний стіл? Ноги фіксуються на рівні щиколоток, і користувач перевертається вниз головою, тримаючись руками за ручки. Процедура безпечна, а кут нахилу - можна міняти.
Користь від інверсійних столів велика. Під час занять відбувається витягування хребта, зняття навантаження зі спини і розтягнення міжхребцевих дисків. Ви зможете позбутися від болю в спині, поліпшити поставу і роботу вестибулярного апарату, зміцнити зв'язки, стимулювати кровообіг, зняти стрес і підвищити життєвий тонус.
Як правильно вибрати інверсійний стіл?
Вибір инверсионного столу буде вдалим, якщо ви при покупці зверніть увагу на наступні параметри:
- Тип столу. Він може бути стаціонарний або переносний. Стаціонарний інверсійний стіл має свої переваги - це міцна сталева конструкція, можливість витримувати більшу вагу, рекордний термін експлуатації і більш широкий функціонал.
- Вага. Чим більше вага инверсионного столу - тим стійкіше обладнання. І це значить, що ви будете впевненіше почувати себе під час виконання вправ. Але при цьому тренажер не повинен бути занадто важким, так його періодично доведеться рухати.
- Матеріал. У виготовленні недорогих моделей використовується пластик. Найнадійніші інверсійні столи виготовляються зі сталі. Спинка тренажера повинна бути виконана з вентильованого пластика або металу, оббитих м'яким, але міцним матеріалом.
- Управління. Це ручне або і моторизованим управління. Столи з ручним керуванням дешевше, так як майже не потребують технічного обслуговування, але моторизовані - набагато зручніше, адже параметри задаються на панелі управління, а не вручну.
- Регулювання. Інверсійний стіл повинен бути легко налаштовується на зростання кожного користувача, інакше займатися на ньому буде дуже незручно. Для настройки використовуються механічні або гідравлічні важелі для регулювання конструкції.
Ноги фіксуються на инверсионном столі за допомогою спеціальних манжет. поворотною штанги і інших кріплень. Чим ширше кріплення - тим комфортніше ногам, так як тиск розподіляється рівномірно. І тим довше можна провисеть в потрібному положенні.
Немає сумніву, що вибір инверсионного столу принесе безліч переваг. Інверсійна терапія підвищує імунітет, зміцнює м'язовий каркас, стимулює роботу нервової системи і навіть покращує рух суглобової рідини, яка живить міжхребетні диски.