Перед кожною людиною, які вирішили зайнятися йогою, неодмінно постає питання: як вибрати килимок для йоги?
Не розраховуйте, що можна буде обійтися якимось старою ковдрою, туристичним килимком або спортивним матом - вони для цієї мети непридатні, перш за все з точки зору безпеки.
Справа в тому, що для правильного виконання асан килимок повинен добре фіксуватися на підлозі і не ковзати по його поверхні.
Точно так само не повинен бути слизьким і його верх, щоб асани, що передбачають інтенсивне витягування або натяг, можна було виконувати без ризику посковзнутися.
Йогіни в стародавні часи використовували шкуру тигра, однак у сучасних практикуючих йогу набагато ширший вибір.
Незважаючи на те, що йога відрізняється від занять в тренажерному залі мінімумом «інвентарю», хороший йога-мат абсолютно необхідний, про що свідчать відгуки досвідчених майстрів йоги.
Отже, як правильно вибрати килимок для йоги? Тут потрібно враховувати цілий ряд критеріїв.
В даний час на ринку товарів для йоги представлені йога-мати з каучуку, латексу, ПВХ, термопластического еластомеру (ТРЕ) і бавовни.
Матеріал повинен забезпечувати гарну якість зчеплення з обох сторін. Тому «липкість» - гідність, а не недолік килимка: від текстури робочого шару залежить, наскільки повним буде зчеплення поверхні долонь і стоп з поверхнею йога-мату. Так, наприклад, відмінне зчеплення дає технологія злегка шорсткою «апельсинової кірки».
Якщо ви купуєте йога-мат по Інтернету, то у вас немає можливості особисто переконатися, ковзає він чи ні.
Тому доцільно подивитися і спробувати такий килимок в спеціалізованому магазині товарів для йоги і тільки потім робити замовлення.
Важливим моментом є також характер ваших занять. Якщо вони викликають сильне потовиділення, то від найдешевших різновидів килимків краще відмовитися, а вибрати модель вищого або середнього цінового діапазону, що має на поверхні мікроскопічні пори - через них волога відводиться і не створює дискомфорту при заняттях.
Як правило, товщина йога-мату варіюється в межах 3-6 мм. Для початківців краще товстий килимок з більш м'якою поверхнею, щоб не відчувати дискомфорту при виконанні асан з упором коліна, лікті і т.п. Досвідченим практикуючим достатнього і тонкого йога-мату.
Найпопулярніші пози в йозі