Суттєвою проблемою для кожної людини влітку стає спекотна спека. Літній палюче сонце в поєднанні з високою вологістю повітря досить часто призводять до перегріву організму. Дуже важко в цей час приходиться огрядним людям, маленьким дітям, гіпертонікам і пенсіонерам. Як же вберегти себе в спеку?
Для початку слід істотно обмежити час свого перебування на сонці. Більшою мірою це стосується літніх людей, особливо тих, які додатково приймають ліки, наприклад: гормональні препарати, біоактивні добавки або сульфаніламідні препарати.
У спеку величезну роль грає підтримка необхідного водного балансу. Експерти рекомендують протягом доби вживати до трьох літрів рідини, в ідеалі - води з лимонним соком або квасу. Від солодкої води потрібно однозначно відмовитися, оскільки подібні напої сприяють виникненню досить високого артеріального тиску. В якості профілактики можливих порушень водно-сольового балансу медики радять активно пити воду багату мінеральними солями і мікроелементами. Для гарного самопочуття і здорового сну на ніч бажано випивати невелику чашку відвару м'яти. Оскільки такий відвар робить позитивний вплив на загальний стан організму, зміцнює судини і роботу нервової системи в цілому.
Для зміцнення імунної системи фахівці радять виключити важку їжу і по можливості перейти на овочеву дієту.
Збираючись на тривалий час на відкрите повітря, потрібно в обов'язковому порядку озброїтися запасом холодної води, сонцезахисними окулярами і головним убором. Після повернення додому при першій же можливості прийміть прохолодний душ.
Щоб убезпечити себе і свою сім'ю від несприятливої дії високої температури в житлових приміщеннях слід встановити на вікна надійні сонцезахисні пристрої, затонувати скла, обзавестися кондиціонером або на крайній випадок звичайним електричним вентилятором.
Лікарі вкрай не рекомендують зловживати у спеку сонячними ваннами. Оптимальний час для їх прийому до 11.00 ранку і не раніше 17.00.
Під час прогулянки з дітьми слід віддавати перевагу тінистим місцям і періодично зволожувати ніжну дитячу шкіру вогкою хустиною.
При дотриманні обережності і перерахованих вище рекомендацій, літнє сонечко перетвориться в вашого надійного союзника в створенні гарного настрою і міцного здоров'я.
Величезну популярність отримали інтерент магазин валіз. які дозволяють, не виходячи з дому, придбай валізу, попередньо вивчивши його характеристики, особливо звернувши увагу на міцність конструкції і щільність матеріалу. Це основні характеристики, що пред'являються до валізах, які забезпечують безпеку багажу.