16, у чоловіка вже сформовані харчові звички, які він ні за що не змінюватиме. Але він не переїдає, йому можна все. Діти без солодкого завиють)
З зривами мені допомогла впоратися книга Джилліан Райлі "Їж менше. Припини переїдати". Вона є в інтернеті, написана просто і зрозуміло. Допомагає вийти із зачарованого кола "Дієта-Зрив-Дієта". Дуже раджу.
Спасибі, почитаю, додаткова мотивація мені потрібна!
18, це жах, так, співчуваю, тримайтеся. Тут не до дієт. Кему потрібен ваш оптимізм! Завжди є надія, він ще молодий, у мене знайома вибралася. Ви і ваше ставлення до ситуації допоможуть йому боротися, відволікаючи його від поганих думок, будьте оптимістичною і веселою! Налаштуйте його на краще.
Аніка, а де ви купуєте зефір на заміннику? Ще б шоколад на заміннику знайти, було б здорово. Мені тільки на фруктозі попадається, а там теж калорійність будь здоров. Мене цукрозамінник фітпарад рятує, кава з ним п'ю. В ідеалі добре б від нього відмовитися, але боюся довго точно не витримаю. Ще кола лайт в допомогу.
Я перший раз на Дюканов взагалі чудово відсиділа, ніяких зривів, скинула все зайве за 1,5 місяці. А зараз все, не можу, і ниркам погано, і жовчному. І нудить від одного білка без овочів і фруктів. Вважаю що шкідливий він дуже. Хоча деякі рецепти випічки звідти я взяла)
Займіться спортом! Це і позитивні емоції, і мінус зайві кілограми, і для організму тільки користь! Якщо хочете себе тримати у формі, то без активних фізичних навантажень просто нікуди. Перевірено на собі - зривалася постійно, тому що ніякої мотивації не було. Допомогли тільки групові заняття у фітнес платформі "Досягніть" - я записалася в програму Restart, а коли гроші заплачені хочеш не хочеш будеш ходити) Але я насправді швидко втягнулася - у нас дуже класна атмосфера і тренер. В результаті - для мене підібрали індивідуальний режим харчування, який я дотримуюся і мені навіть це подобається, а ще тіло підтяглося, не просто вага пішов, а зміцніли м'язи. Так що, раджу - візьміть себе в руки і займіться спортом!
Ну купіть собі міндальрой борошна, готуйте десерти з нею і зі стевією. Повно рецептів солодкого в тому ж Дюканов або на Пампушок немає. Наваріть собі варення на стевії, Слелай пастилу, мармелад. Шоколад продається безвуглеводна. Неужеді не вистачає солодкого?
33, я займаюся спортом, намагаюся кожен день)
34, не знала що є безвуглеводна шоколад. Я начебто тримаюся поки. У мене радість, мінус півкіло))
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]