Здатність легко ображатися - погана звичка і маніпулятивна тактика, яка демонструє невміння управляти своїми емоціями і почуттями. Це просто поганий тон стверджувати, що хтось образив вас і не вирішувати першопричину вашого гніву, обурення або почуття ображених. Проблема в тому, що така вимога не робить нічого, щоб розібратися в своїх почуттях і є спробою перевершити ваші священні переваги над перевагами інших. Іноді люди роблять такі речі, які дійсно ображають, але навіть в такому екстремальному випадку існують більш продуктивні способи боротьби з ними, ніж стверджувати, що вас постійно ображають. Не намагайтеся змінити оточуючих через свої образи; замість цього, змініть бачення того, що розгортається перед вами, раціонально і розумно.
правити Кроки
Правити Частина 1 з 3: що це значить для вас?
- Оцінюйте свої емоції швидко. Запитайте себе: «Чи варто завдавати болю?» «Чи варто перетворювати в скандал?".
Поговоріть з собою про це. Кожен раз, коли ви відчуваєте, що ви намагалися не думати про це багато, але не змогли нічого вдіяти, поговоріть з собою. Це звучить безглуздо, але коли ви розмовляєте з собою, присутній власний фактор комфорту і дає вам деякий простір, щоб відійти і поміркувати про свої почуття. Також це дає вам простір для виявлення своїх власних ефективних рішень, щоб впоратися з унікальними емоціями, яким ви дозволили вийти на поверхню.
Правити Частина 3 з 3: реакція на почуття образи
- Чи не обмірковуйте занадто довго те, що нібито образила вас.
- Перестаньте сприймати все це так серйозно. Є речі, які заслуговують на серйозного ставлення, але коли справа доходить до них, насправді вони не в більшості. Життя не треба проживати в гамівній сорочці, суворо дотримуючись законів і статутів.
- Погані вкладення не принесуть вам прибутку, також погані емоції не принесуть вам щастя.
Користуйтеся почуттям гумору. Не ставтеся до проблеми серйозно і посмійтеся над нею замість того, щоб плакати. Всякий раз, коли ви ображаєтеся на щось, всього лише прийміть модель поведінки «ох, це неприємно, але будь що буде». Це показує, що ви досить спокійні, щоб прийняти почуття образи і не дуже гостро реагувати на неї, демонструючи зрілість, спокій і сміливість.
- Вчіться визначати можливі ознаки і припиняйте тему начисто.
- Міняйте тему розмови. Навчіться вести від теми і знаходити натомість щось більш конструктивне для обговорення або заняття.
- Беріть участь більш активно, щоб у вас був контроль над ситуацією, яка неприємна вам. Наприклад, якщо група або організація якось образила вас, не перетворюйте це в кампанію на захист безпорадності. Замість цього долучитися до команди / групі експертів / форуму і так далі, і вивчайте замість того, щоб припускати.
- Не будьте образливим. Існує поширена приказка: «Я ображаюся на вашу образу». Вона підкреслює циклічний характер образи і те, що вона сприяє великим образам і дуже мало що вирішує. Розірвіть це коло, будучи відповідальним за свої емоції і свої реакції.
- Вчіться не погоджуватися гідно. Нормально висловлювати незгоду і протилежна думка. Це все до того, як ви це скажете, а не факт того, що ви не згодні або не знайшли спільну мову.
- Методи щодо підвищення самовпевненості можуть допомогти вам висловити свої ідеї і думки без агресії, обурення або боязкості.
правити Поради
правити Попередження
- Розслабтеся. Довіряйте людям навколо вас. Не всі хочуть образити вас.
- Ймовірно, ви ображаєтеся, читаючи про образи. Це нормально, по крайней мере, ви бажаєте навчитися чогось і почали розкопувати свої слабкості.
- Існує величезна різниця між невинною жартом вашого друга і отруйними людьми, які буквально спеціально хочуть нашкодити вам. Навчіться, як визначати різницю і виганяйте таких отруйних людей геть з вашого життя.