Стрибай на батуті, не пий молоко, не будеш дивитися у вікно і візьми з собою імбир. Це далеко не повний список рекомендацій, які допомагають впоратися з укачиванием - основною перешкодою на шляху до нових вражень під час подорожей.
Виявляється, для того щоб підтримувати тіло в рівновазі, система органів почуттів постійно збирає відомості про те, що нас оточує, потім направляє їх рецепторів, розташованим у внутрішньому вусі. Там, немов в комп'ютері, інформація перетворюється і надходить в мозок.
Загроза розвитку заколисування, або хвороби руху, виникає, якщо між тим, що бачать наші очі і відчуває внутрішнє вухо, з'являються розбіжності. Одним словом, відбувається парадоксальна реакція вестибулярного апарату на зміну положення тіла щодо лінії горизонту.
Зазвичай закачування передують відчуття нестачі повітря, прискорене дихання, блідість і холодний піт. Іноді перед приступом раптом навалюється незрозуміла втома, з'являється позіхання, хилить в сон.
Якщо ти емоційна, чутлива особа, то, швидше за все, тобі не вдасться уникнути так званого нервового типу хвороби. Такий стан супроводжується головним болем, шумом у вухах, запамороченням, слабкістю і сонливістю. Зниження апетиту, поява нудоти, непереносимість запахів їжі, тютюнового диму, вихлопних газів говорять про шлунково-кишковій формі хвороби. При ній ще може з'явитися спотворення сприйняття: їжа набуває паперовий присмак, вода - гумовий або мильний.
Як правило, після блювоти самопочуття короткочасно поліпшується. Під час нападу хвороби руху може виникнути і так звана серцево-судинна форма. У початковій стадії зазвичай турбує прискорене серцебиття, скачки артеріального тиску. Такий стан частіше виникає у людей з порушенням судинної регуляції. Але найбільше шансів постраждати від змішаної форми заколисування, при якій симптоми можуть виникати в різноманітних поєднаннях.
1. Прийми за годину до поїздки
Якщо у тебе є схильність до закачування, постарайся ще до поїздки робити вправи, які підвищують витривалість. Наприклад, обертальні і ківательной рухи головою, перекиди, стрибки на батуті. Не менш корисні заняття плаванням, спортивна гімнастика і стрибки в воду. Найефективнішим методом, як запевняють лікарі, є вестибулярне тренування. яка проводиться в спеціалізованих клініках з використанням сучасної апаратури в поєднанні з індивідуально підібраними фармакологічними препаратами. Добре себе зарекомендували і спеціальні засоби від заколисування - кинедрил, драмина, бонамін, коккулін, авіа-море (гомеопатичний засіб у вигляді карамелі). Приймати їх треба за годину до поїздки, а повторювати прийом не частіше ніж один раз на 2-3 години (при відсутності протипоказань). Для попередження заколисування цього цілком достатньо.
Позитивний вплив також надають препарати рослинного походження: женьшень, елеутерокок, китайський лимонник, заманиха. Правда, таблетки і тренування гарні тільки в якості профілактики захитування. Якщо тебе вже наздогнав недугу, що не заковтуй жменями пігулки і не намагайся інтенсивно обертати головою - це тільки погіршить самопочуття.
2. Пий апельсиновий сік
Не останню роль в закачуванні грає, що ти їси і п'єш. У день поїздки постарайся відмовитися від молока і сильногазованих напоїв. Уже перебуваючи в транспорті, перевагу потрібно віддавати кислим сокам - апельсиновий або ананасовому. Ще краще прихопити в дорогу трохи льодяників.
Постійне ковтання попереджає поява перших симптомів заколисування. Їжа повинна бути легкою для засвоєння, що не викликає роздратування шлунка і здуття кишечника. Не варто захоплюватися під час поїздки квасолею, горохом, виноградом, гострими і жирними стравами. До речі, починати подорожувати краще через 1,5-2 години після їжі. У тривалих поїздках приймати їжу бажано через 4-5 годин шляху.
4. Імбир замість таблеток
У стародавні часи азіатські моряки під час довгих морських мандрів жували імбир. На початку 90-х років минулого століття вчені з американської Науково-дослідної лабораторії фітотерапії (Солт-Лейк-Сіті) провели дослідження властивостей цього кошти.
Виявилося, що по ефективності імбирний порошок перевершує навіть відомі фармакологічні препарати від заколисування. З'ясувалося, що досить прийняти один грам висушеного кореня до початку подорожі - і ніяких проблем. Якщо під рукою немає порошку, замість нього можна з'їсти кілька імбирних печива або карамельок. Але тільки не запивай цілюще зілля водою. Важливо, щоб смак імбиру довше залишався в роті.
Моряки одним імбиром не обходилися. Щоб впоратися з укачиванием, вони перед поїздкою перемотували хустками зап'ястя. Як з'ясувалося, ця проста міра створює перепад тиску, що позбавляє від неприємних відчуттів під час подорожі. Крім того, такі пов'язки постійно стимулюють особливу точку в області зап'ясть, що допомагає долати нудоту.