Як уникнути весняного загострення артрозу суглобів
Навіть в благополучній Німеччині, де рання діагностика і своєчасне лікування стали нормативом для медицини, число хворих артрозами суглобів наближається до 10 мільйонам і постійно зростає.
Завдяки сучасним препаратам можна знімати напади захворювання артрозом суглобів, а ефект від лікування захворювання суглобів можна підтримати масажем і фізіотерапією.
Що таке артроз суглобів
Поверхня суглоба покриває хрящ. Коли хрящ втрачає гладкість, виникає біль і порушення рухливості. Це захворювання і називається артрозом суглобів.
Причиною захворювання на артроз суглобів є знос хряща суглобів, викликаний:
- надмірними навантаженнями,
- надмірною вагою,
- травмами,
- порушеннями обмінних процесів.
Для повноцінного лікування артрозу суглобів важливо не тільки прибрати біль, але і відновити хрящову тканину і повернути втрачену рухливість суглобів.
У кожних трьох людей з чотирьох старше 50 років спостерігаються зміни суглобів, а у перевалили за 70-річний рубіж відсоток людей із захворюванням суглобів перевищує 90%.
У багатьох випадках хвороба суглобів протікає повільно, поступово з роками набираючи силу, але іноді вона відразу ж стає причиною нестерпних болів. На жаль, багато хто помилково вважає артроз суглобів невід'ємною частиною процесу старіння і навіть не намагаються йому протистояти.
Артроз суглобів найчастіше вражає:
- суглоби хребта (60%),
- суглоби колін (25%) і
- суглоби пальців рук (25%).
Загальні відновлюють суглоби заходи, такі як теплі або холодні компреси, лікувальна гімнастика, харчування, не можуть звернути патологічні процеси в суглобах назад і їх вилікувати.
При артрозі суглобів. як уже говорилося, ураження суглоба супроводжується руйнуванням суглобового хряща. Через це суглоб не просто втрачає рухливість, порушуються його захисні функції - без хрящової тканини кісткові структури суглоба труться одна об одну, утворюються кісткові зміни.
Але чому виникають такі зміни в суглобах?
Академічна медицина дає на це питання три відповіді:
- знос хрящової і кісткової тканин суглобів внаслідок нерівномірного на них навантаження,
- внаслідок травми або
- внаслідок вродженої патології суглобів.
Як виникає артроз суглобів
Чудова, створена природою структура суглобів в той же час стає головною перешкодою до їх лікуванню. Первісна травма або просто перевантаження суглоба або оточуючих його м'язів і сухожиль призводить до ураження суглобової структури.
Ця поразка, в свою чергу, призводить до зносу суглобового хряща, а результатом стає артроз суглоба.
Таким чином, артроз суглобів, на думку медиків, є кінцевим результатом цілого комплексу процесів, що розвиваються через невідповідність навантажень і здатності суглоба такі навантаження переносити.
Всі ці процеси в підсумку ведуть до одного і того ж результату - руйнування поверхні уражених суглобів, найчастіше колінних.
Чи можна запобігти або зупинити артроз суглобів за рахунок фізичної активності, лікарям поки достовірно невідомо, з цього приводу існують різні точки зору.
Проте всі фахівці єдині в думці, що недолік фізичної активності, малорухомий спосіб життя сприяють розвитку артрозу суглобів.
Тому навіть при артрозі суглобів можна забувати про спорт. Правда, вид спорту потрібно вибирати дуже ретельно:
- не рекомендується займатися силовим спортом, при якому на суглоби виявляється максимальне навантаження.
Навпаки, корисними виявляться види спорту, що тренують витривалість, такі як дуже популярна зараз скандинавська ходьба, плавання, лижі і будь-які заняття у воді, що знижують навантаження на уражені суглоби.
Вже незабаром після початку занять спортом, хоча для деяких це буде непросто, ви відчуєте виражений ефект такої активності, у вас зміцняться м'язи і зв'язки, знизиться мучающая біль в хворих суглобах.
Правильне харчування при артрозі суглобів
А, як відомо, дефіцит вітамінів призводить не тільки до ослаблення імунітету, а й до зниження щільності кісток і поразки суглобів.
Тому лікувати артроз суглобів і не міняти свого харчування не має сенсу.
Щоб уникнути загострень артрозу суглобів, рекомендується перейти на раціон з мінімальною кількістю білка тваринного походження.
Це пов'язано з тим, що в білку міститься особлива субстанція - арахідонової кислоти. яка в організмі людини перетворюється і викликає запальну реакцію.
Взагалі фахівці з харчування рекомендують не перевищувати 50 мг арахідонової кислоти в добу, щоб не створювати передумов для запалення суглобів і прилеглих до них тканин.
Овочі і фрукти, злакові, хліб, бобові та рис, картопля і випічка повинні зайняти основне місце в раціоні хворих артрозом.
Тим, хто зовсім не може обійтися без м'яса, раджу замінити свинину індичкою, куркою або яловичиною.
Ще корисна для профілактики загострення артрозу суглобів морська риба - лосось, тунець, оселедець, макрель. Хоча в ній також міститься трохи арахідонової кислоти, але вона набагато багатше поліненасиченими жирними кислотами омега-3, які мають потужну протизапальну дію і тому здатні запобігати розвитку запалення і загострень артрозу суглобів.
Правильне харчування - один з найважливіших факторів, які позначаються на здоров'ї хворих артрозом суглобів.
В комплексну програму, спрямовану на профілактику артрозу суглобів, також включається додавання в раціон харчування різних рослин:
- артишоку, білокачанної капусти, редису і редьки, руколи, а також
- інших продуктів, багатих натуральними гіркотами.
Ефективним виявиться і щоденний прийом склянки настою кульбаби - рослини, що містить найбільшу кількість природних гіркота.
Ще одним хорошим фітозасобів від болів в суглобах вважається порошок з дикого шипшини. Він не тільки знижує біль, але і, як вважають медики, частково повертає рухливість суглобів. У наші дні з порошку шипшини випускаються лікарські засоби у вигляді капсул, що відповідають сучасним вимогам.
Профілактика і лікування артрозу суглобів
Головними компонентами наших суглобів є дві субстанції:
- глюкозамін і
- хондроїтин сульфат.
Вони беруть участь в утворенні як кісткової, так і хрящової тканини, нормалізує в них обмінні процеси і сповільнюючи дегенерацію хряща і втрату кальцію.
За рахунок цього можна відновити, принаймні, частково, якщо процес не зайшов занадто далеко, поверхня хряща і функції суглобової сумки.
Хондроітин сульфат також підвищує вироблення суглобної рідини всередині суглобів і підвищує їх рухливість.
Всі ці властивості визначають загальну дію зазначених субстанцій на суглоб:
вони здатні знімати біль, як постійну, так і виникає тільки при початку руху - стартову біль,
зменшують вираженість запалення,
а також знижують потребу в класичних протизапальних препаратах.
Добре відомо, що звичайні знеболюючі протизапальні засоби негативно діють на шлунок і весь травний тракт, можуть вражати нирки, органи дихання і серцево-судинну систему.
Як правило, ці дві субстанції приймають у вигляді біологічно активних добавок до їжі. Хондроітин сульфат зазвичай отримують з хрящових тканин лососевих риб.
Він швидко і досить добре засвоюється організмом, досягаючи піку своєї дії через 3-4 години після прийому. Правда, для досягнення стійкого результату приймати такі добавки потрібно не менше місяця, часто - по 3-4 місяці поспіль.
Можливості сучасної натуропатії в профілактиці і лікуванні артрозу суглобів
Мета Т - це натуральний комплексний препарат, який нормалізує обмін речовин в тканинах суглоба.
У препараті використовуються компоненти, отримані з арніки, живокосту і інших рослин, які знімають запальний процес і при цьому живлять тканини суглоба. Завдяки їм препарат допомагає при болях в суглобах, пов'язаних зі зміною погоди. Сірка, що входить до складу цього лікарського засобу, використовується для синтезу хондроїтин сульфату - одного з головних речовин, що утворюють хрящову тканину.
Препарат Мета Т застосовується при артрозах різних суглобів - дрібних, великих, міжхребцевих. Особливо популярний препарат при гонартрозе - ураженні колінного суглоба.
Мета Т не просто усуває больові відчуття і відновлює рухливість суглоба, але і впливає на суглобовий хрящ.
Препарат діє на процес запалення (так званий цикл арахідонової кислоти) і знімає його інтенсивність, одночасно відновлюючи та регенерують самі структури суглобового хряща.
Наукові дослідження показали, що по дієвості препарат Мета Т не поступається сучасним протизапальних засобів. Самостійно хворі приймають таблетки (по 1 таблетці 3 рази на день протягом тривалого часу), а також користуються маззю (у вигляді компресів або просто наносячи її на хворий суглоб вранці і ввечері, при необхідності частіше), що дає відмінні результати.
Якщо таблетки надають свою дію «зсередини», поставляючи важливі діючі речовини через травний тракт, то мазь діє безпосередньо на хворе місце (суглоб або прилеглі тканини). Таке спільне застосування і дає потужний лікувальний ефект.
Тому мазь і таблетки Мета Т повинні увійти в домашню аптечку будь-якого пацієнта з артрозом або починаються суглобовими змінами.
Капсули арнебії Хондростафф з глюкозаміном і хондроітінсульфата.
Випускаються в Німеччині в умовах фармацевтичного виробництва, що забезпечує високу якість вихідної сировини і самого процесу випуску капсул.
Арнебії Хондростафф рекомендується в якості біологічно активної добавки до їжі, джерела глюкозаміну, додаткове джерело вітамінів В6, С і мікроелементів (цинку, селену). Містить хондроитинсульфат. Склад капсул підібраний таким чином, щоб кожен компонент доповнював і посилював дію інших.
Капсули арнебії Хондростафф потрібно приймати дорослим по 1 капсулі 2 рази на день під час їжі, запиваючи рідиною. Тривалість курсу прийому - 1 місяць.
Висновки. Як захистити суглоби від артрозу:
необхідно знизити вагу, щоб трохи зменшити навантаження на суглоби;
потрібно зміцнювати м'язи стегон, що також знімає навантаження з суглобів;
регулярна фізична активність сприяє збереженню суглобів і їх хрящів, тому заняття спортом, наприклад, велосипедним або плаванням, допомагають зберегти суглоби;
при перших ознаках ураження суглоба за погодженням з лікарем можна почати прийом спеціальних БАД, що містять глюкозамін і хондроїтин сульфат;
при наявності болю в суглобі необхідна діагностика наявних уражень, щоб своєчасно виявити стадію захворювання і почати необхідне лікування.
Будьте здорові і Гарні!
Спасибі і до наступної зустрічі!
адміністратор Віртуальної школи пенсіонерки
Читайте також по здоровому способу життя і продовження ЖИТТЯ на пенсії: