може стане в нагоді кому.
ні в якому разі не претендую на терапевтичну точність, але мені особисто допомагало.
Найперше і найголовніше: вдень не перебувати під відкритим сонцем!
якщо ж довелося вийти, то головний убір обов'язковий, тепловий удар підступний,
ви його відчуєте, коли вже буде пізно, вже треба буде лягати під крапельницю.
друге: все чомусь твердять, що треба більше пити, але ніхто не вказує коли і що ..
так ось, ми пили основна кількість рідини вранці і ввечері,
а днем майже не пили (але і не працювали в середині дня, зрозуміло)
при цьому, ніякої газованої! і вже тим більше солодкої! краще гарячий чай, особливо зелений,
від нього пробиває піт, і потім сильно легше стає
третя: добре допомагає умивання рук і ніг прохолодною водою, а ось душ краще холодного не приймати,
теплий безпечніше
четверта: якщо спека триває і вночі, а заснути не вдається, можна спробувати сховатися вологою простирадлом,
поки просохне буде охолоджувати, може і встигнеш заснути
тепер стосовно температур вище 36: роздягання при таких температурах вже не допомагає, але у нас нажаль не схід,
де створені спеціальні халати, які в спеку оберігають від перегріву
думаю, до п'ятдесяти у нас не дійде, і добре, тому що там починається сама веселуха: мухи та інші комахи починають шукати прохолодні місця,
що б сховатися, а тут якраз підвертається людина з температурою близько 36, етож прохолода! та ще й з такими зручними заглибленнями,
як вуха, ніздрі, очі
так що не турбуйтеся, під сорок, це ще нормально!
а! ще!
в таку погоду алкоголь в будь-якому вигляді різко неполезен, тут лікарі не обманюють
і ще не забудьте ретельніше вибирати продукти харчування, і краще не на ринках, а в супермаркетах, і швидше довозять їх до холодильника
небезпечні мікроби розмножуються при такій погоді на порядок активніше!
і не лякайтеся, похолодає ще!
удачі, здоров'я і постарайтеся акліматизуватися!
УПД щодо головного убору: це дуже серйозно, коли сонце в зеніті, воно нагріває голову
дуже сильно (згадайте про шапочку в парильні)
упд2: ті, хто недавно за кермом! не спрямовуйте на себе потік з кондея,
ангіна майже гарантована. краще дайте машині охолонути з включеним кондея, поки курите на вулиці, а як тільки сіли, потік-на лобове скло