Головна »Статті» Як уберегтися від артриту і артрозу: поради фахівця
Про це розповів Григорій Голубенко, лікар-ортопед, травматолог, вертебролог, кандидат медичних наук.
Артрит - це гострий запальний процес в суглобі, який супроводжується різким болем, почервонінням суглоба і порушенням його функції. Цей запальний процес найчастіше переходить в хронічний. А хронічне запалення суглобів вже носить назву «артроз».
Артрози найчастіше виникають на тлі дистрофічних процесів в організмі, які з'являються з віком і, як правило, пов'язані з травмами суглобів, траплялися раніше. При артрозі болю вже не такі сильні, але вони носять постійний характер, важко знімаються будь-якими знеболюючими і вимагають вже постійного спостереження і лікування.
Як же вберегтися від артритів і артрозів?
1. Виключіть травми
Особливо важливо оберігати поверхнево розташовані суглоби (колінні і гомілковостопні, а також суглоби кистей рук). Наприклад, під час гри в волейбол найчастіше травмуються суглоби пальців і кистей рук.
2. Не переохолоджуватися
Дуже важливо зберігати суглоби в теплі. Адже всі суглоби, а особливо раніше травмовані, дуже чутливі до зниження температури. В уражених суглобах і так спостерігається погіршення кровообігу, а переохолодження лише посилює ці процеси.
3. Уникайте перевантажень
Якщо ви знаєте, що у вас колись була травма суглоба, то вже не варто танцювати до упаду і бігати тривалі кроси. А після проходження деякої відстані найкраще зупинитися і дати можливість суглобу відпочити.
4. Пройдіть курс лікування при артриті
При запаленні суглоба дуже важливо довести лікування до кінця, а не зупинятися на якомусь його етапі. В іншому випадку через деякий час в ураженому суглобі з високою часткою ймовірності розвинеться запалення, але вже хронічного характеру - артроз.
Це ж стосується і ударів. Адже забої м'яких тканин проходять безслідно, а травми суглобів завжди загрожують перерости в артрит і надалі в хронічне запалення суглоба. Тому також дуже важливо відновити суглоб після травми.
Як уникнути загострень при хронічному запаленні суглоба?
Необхідно виконувати наступні рекомендації:
- постійно спостерігатися у лікаря-ортопеда
- розвантажувати суглоб (наприклад, ходити з тростиною, якщо це колінний суглоб)
- обмежити тривале перебування на ногах
- доповнити лікування різними фізіотерапевтичними процедурами.
Тобто по можливості треба обмежити навантаження на уражений суглоб. А фізіотерапевтичні процедури не тільки допоможуть зняти больові відчуття, але і відновлять нормальне функціонування суглоба (поліпшать кровообіг в ньому, відновлять його рухливість і повний обсяг рухів). Тому такому пацієнту показано спостереження як у ортопеда, так і у фізіотерапевта.
Варто відзначити, що існують комплексні фітопрепарати, які сприяють відновленню хрящової тканини і нормальному функціонуванню суглобів, а також знімають больові відчуття в уражених суглобах.