Більшість людей щасливі настільки, наскільки вони вирішили бути щасливими.
Авраам Лінкольн
З наведених в епіграфі висловлюванням багато хто не погодиться, адже вважається, що щастя не можна «зробити» своїми руками, що це стан, який не залежить від наших зусиль ...
Однак психологи, мислителі і мудреці повторювали і повторюють, що кожен може створити собі щасливе життя.
Мабуть, це один з тих питань, на який навряд чи можна почути два однакових відповіді, адже для кожного щастя - індивідуально. Що для різних людей ховається під цим ефемерним поняттям? І наскільки різняться уявлення людей про щастя? Ось лише кілька прикладів.
Щастя приносять добрі справи і допомогу іншим людям. (Платон)
Істинне щастя і блаженство людини складаються тільки в мудрості і пізнанні Істини. (Б. Спіноза)
Для дітей щастя - більш предметно:
Щастя - це коли цукерки - і багато. Ну, ще коли у мене день народження і багато подарунків. (Алексєєв Вова, 4 роки 3 місяці)
Дорослі люди нерідко шукають відповідь на головне питання в собі, оточуючих і в практичній стороні життя:
Щастя це коли хочеться жити і працювати. Коли чоловік після роботи сам і з доброї волі бігом біжить додому, коли вдома тебе обожнюють і чекають завжди, коли вірять безмежно, коли тебе розуміють! (Ірина Терентьєва)
Як стати щасливою жінкою? Та дуже просто! Робота по душі, коханий поруч, друзі і відпочивати - на море. (Олена Кочеткова)
У будь-якому випадку всі сходяться на думці, що щастя - це суто особисте відчуття, яке може виникнути тільки «всередині» людини. Однак є кілька універсальних порад, слідуючи яким, людям легше знайти своє - неповторне - щастя.
З чого починається щастя або як почати радіти життю?
Подібні програми «навчання радості життя» складають для своїх підопічних багато професійних коучери з різних країн, наприклад, Моніка Мачнік, відома і в рідній Австрії, і за її межами.
Навчися змінювати свій погляд на будь-яку ситуацію і знаходити в ній позитивний сенс
Оптимізм - велика рушійна сила життя. Так легко, зазнавши невдачі, опустити руки і чекати від життя тільки гіршого, щоб уникнути розчарування.
Але потрібно знайти в собі сили і подивитися на неприємну ситуацію з іншого боку, винести з неї якісь корисні уроки, знайти позитивні моменти навіть у найважчому випробуванні, а потім просто «відпустити» неприємність і з посмішкою зустрічати нові події. Вони обов'язково тебе порадують!
Займися спортом і зміни систему харчування
Ця рада, здавалося б, ніяким чином не відноситься до нашої теми, але якщо згадати уроки біології, то з'ясується, що фізичні навантаження безпосередньо впливають на вироблення ендорфінів.
Дослідники стверджують, що годинне тренування підвищує рівень «гормонів щастя» в організмі в 7-10 разів. А правильне харчування в поєднанні з заняттями спортом формує здорове тіло, наповнене енергією і красою - чим не причина полюбити себе?
Знаходь щастя в кожній миті життя
Що заважає знаходити маленький шматочок мозаїки щастя в промені сонця, визирнув крізь хмари, в усмішці проходить повз приємного незнайомця або в улюбленій пісні, заграє в навушниках? Правильно, нічого!
Але ж з цих маленьких «осколків» радості можна скласти цілу картину великого неминаючого відчуття гармонії зі світом і собою. Радіти життю кожен день - це мистецтво, але їм можна опанувати, як і будь-яким іншим.
Поміняй уявлення про себе
Багато коуч-тренери просять своїх клієнтів щодня записувати по п'ять справ, які виявилися найбільш вдалими або приємними за день. Згодом, на власні очі спостерігаючи результат своєї діяльності, люди починають більше вірити в себе і прагнути до нових звершень.
Постав собі нову мету в житті
Недосяжних цілей практично немає, стверджують провідні фахівці з мотивації. Якщо поставити перед собою високу цільову планку і не відступати від наміченого, то ти не тільки досягнеш бажаного, але попутно виконаєш ще силу-силенну корисних і цікавих завдань і почнеш вірити в свої сили куди більше, ніж раніше.
Але не став свою мету вище всього іншого на світі, не вважай, що для досягнення її можна переступити через етичні принципи. Як правило, такий шлях не приносить радості.
Стався до всього з гумором
Якщо ти боїшся здатися людям смішний, потрапити в дурну ситуацію, то рано чи пізно ти опинишся саме в такому невигідному становищі. Не намагайся контролювати кожен момент свого життя, це не вдасться зробити.
Краще ставитися до будь-якої життєвої ситуації з часткою іронії, дивлячись з посмішкою на свої мимовільні промахи і не висміюючи чужі, але з гумором підтримуючи близьких, «сіли в калюжу». Таке ставлення заслужить подяку і повагу оточуючих.
Прощай інших. Прощай самого себе
Не суди інших за їх помилки і невдачі і не судіть себе. Краще допомогти вибратися з важкої ситуації потрапив в неї людині, і тоді один раз тобі сторицею повернеться зроблене добро. Негатив і агресія, спрямовані на себе або інших, будуть лише посилювати проблеми і фарбувати твоє життя в темні тони.
Даруй іншим радість і щастя
Один з найпростіших способів стати щасливою - це ощасливити когось іншого. Психологи вбачають у цьому егоїстичні мотиви, а філософи кажуть, що це справжній альтруїзм, який дарує ні з чим не порівнянне відчуття радості.
Якими б не були підсвідомі мотиви, просто згадай як розквітає посмішка на обличчі твоєї мами, коли ти приносиш їй квіти, як радіє твоя собака, коли ти йдеш з нею гуляти, як вдячно дивиться на тебе перехожий, якому ти повернула випав гаманець. Чи це не щастя - дарувати іншим моменти радості?
Стався до інших так, як ти хотіла б, щоб інші ставилися до тебе
Ти хочеш, щоб тебе поважали, цінували твої здібності, допомагали в скрутну хвилину і розділяли з тобою радісні годинник? Тоді роби все це для своїх близьких і просто випадкових людей.
Стався до них з розумінням, поважай їх, будь до них добра. Так ти не тільки заслужиш схвалення і підтримку оточуючих, а й сама почнеш ставитися до себе краще. Стати щасливою і коханою просто, потрібно любити інших і намагатися робити їх щасливими.
Вір в те, що у тебе все вийде
Ти ніколи не досягнеш успіху, якщо не будеш повністю впевнена в ньому. Звучить жорстко, але це правда. Досягають вершин ті, хто йде до них, долаючи всі перепони і ні на мить не сумніваючись у правильності свого шляху.
Віра в свої сили, в свої цілі і мрії - це те, що допоможе тобі навіть в саму відчайдушну секунду. І пам'ятай: результат перевершить всі твої очікування, навіть найсміливіші.
Не чекай, коли ж ти станеш щасливим - починай сама творити своє щастя вже зараз!
Діліться з подругами, вони це оцінять: