Дитячий психолог, сімейний псіхотерапет
Перше, що потрібно зробити перед пологами, - зібрати «тривожний чемоданчик» і перевірити, чи все гаразд ваші документи. Це простий, але дуже важливий крок, який володіє конкретною символічним навантаженням: «з капітанського містка скомандували швартуватися». Тобто пологи скоро. Знаючи, що у вас все під контролем, ви будете почувати себе більш зібраної і спокійною.
По-друге, важливо подбати про «собі майбутньої»: наготувати і наморозили їжу порціями, щоб в перші тижні після пологів мати під рукою смачні та безпечні «напівфабрикати» власного приготування. Розберіть в квартирі кілька завалів, які давно муляють очі: коли народиться малюк, вони будуть викликати ще більше роздратування і почуття безпорадності.
Насамкінець дозвольте собі хвилюватися стільки, скільки потрібно саме вам. Будь-яке настрій і емоції, які ви спробуєте себе заборонити або припинити зусиллям волі, залишаться з вами в іншій формі - у вигляді підвищеного тиску, посиленою кислотності шлунка, головного болю та інших симптомів. Проживайте свої емоції, спостерігайте за ними і говорите про них з тими, хто може вас спокійно вислухати і тепло підтримати.
Думки інших Експертів
Передлежання плоду. Внутрішньоутробна гіпоксія і обвиття пуповиною
Як дізнатися вага дитини до народження? Калькулятор ваги при вагітності
Найнадійніші провісники пологів
Акушер-гінеколог, консультант з грудного вигодовування
Провісниками пологів прийнято називати зовнішні, реально відчутні для майбутньої мами прояви тих змін в її організмі, які є безпосередньою підготовкою до початку родової
Харчування в заключному місяці вагітності
Дієтолог, нутриціолог, педіатр
Особливістю організму жінки на заключному місяці вагітності є великий розмір матки, яка своїми обсягами тисне на внутрішні органи, змінюючи при цьому їх роботу. Так, багато