Як сказати - ні, не відчуваючи себе винуватим

Сказавши просте слово "ні", ви можете позбавити себе від зайвих зобов'язань, які можуть коштувати вам кількох годин, днів або навіть місяців вашого часу. На жаль, часто ми не вміємо відмовляти, коли хтось просить нас про щось. Ви, можливо, відчуваєте провину, яка змушує вас говорити "так" на прохання, в той час як насправді вам треба було сказати "ні". В результаті ви опиняєтеся в пастці зобов'язань.

Так як же відмовляти, не відчуваючи себе винуватим? Як можна говорити "ні" з посмішкою і рухатися далі по життю без переживань? Ось п'ять простих рекомендацій, щоб допомогти вам зробити це:

Будьте щирі

Іноді почуття провини допомагає. Воно може служити вам в якості нагадування, якщо ви говорите "ні", в той час як ваше серце насправді каже "так". Отже, перш за все, ви повинні бути чесним із самим собою. Ви говорите "ні" від серця? Ви впевнені, що ви відмовите не через власного его або егоїстичних інтересів? Якщо ви впевнені, що ви щирі, то у вас є міцний фундамент, щоб сказати "ні" без почуття провини.

Будьте впевнені, що світ стане краще, якщо ви скажете "ні"

Ви можете сказати "ні", не відчуваючи себе винуватим, якщо впевнені, що ваше рішення буде в кінцевому підсумку краще для вас і оточуючих. Це може бути нелегко, звичайно, так як часто буває, що ваше рішення здається хорошим тільки для вас, але поганим для інших в короткостроковій перспективі. Щоб подолати цю проблему ви повинні мати тверду впевненість у вашому серці, що при відмові ви маєте рацію. І треба пам'ятати, що в іншому випадку, якщо ви відповісте згодою, то можете потім довго про це шкодувати.

Знайти користь для іншої сторони

Чи не привносить нічого зайвого в своє «ні»

Ви можете відповісти коротко і ясно, наприклад «Я зараз не можу». І додати до відповіді свої вибачення. Також для пом'якшення можете додати подяку за те, що ви або ваше вміння (навички, сили, знання) йому важливі. Це пом'якшить ваш відмова.

зміна прохання