Що б не говорили фахівці про те, що позбутися від вірусів можна не швидше, ніж за тиждень, нам після захворювання все одно хочеться скоріше повернутися до звичного способу життя. Чи можна впоратися з ГРВІ та грипом швидко?
Виявляється, якщо правильно побудувати тактику лікування і почати її застосовувати практично з перших симптомів грипу або іншої вірусної інфекції, то шанси на швидке відновлення значно підвищуються. А ще це допоможе уникнути можливих ускладнень.
7 правил швидкого позбавлення від грипу та ГРВІ
Для початку потрібно при перших же симптомах хвороби скасувати всі свої справи і залишитися вдома. Ідеальний варіант - протягом декількох днів дотримуватися постільного режиму. Якщо ж ти ризикнеш з підвищеною температурою, нежиттю, слабкістю, головним болем і ломота в тілі відправитися на роботу, то тільки погіршиш свої статки, а лікування і відновлення після грипу або ГРВІ може затягнутися на тижні. Сподіваємося, до цього ти точно не прагнеш.
Під час «роботи» вірусів в організмі наш імунітет дуже сильно страждає. І кращим помічником для його відновлення і кращого включення в боротьбу з «загарбниками» є вітамін С. Можна почати приймати ударну дозу аскорбінки. а можна заповнити нестачу цього вітаміну за допомогою натуральних джерел постачання (до речі, в такому вигляді, вітамін С засвоюється ефективніше). Це чаї з лимоном, малиною, чорною смородиною, калиною, морси журавлиною.
Крім того, що страждає імунітет, так ще організм отруюється продуктами життєдіяльності вірусів - токсинами. Це в свою чергу створює додаткове навантаження на внутрішні органи. Щоб не виникло ускладнень, потрібно дуже багато і часто пити. Допоможуть ромашковий чай, чай з календулою, імбиром, зелений чай з жасмином або лимоном.
А ось є, якщо не хочеться, змушувати себе не потрібно. так як це створить додаткове навантаження на шлунково-кишкового тракту. Ідеальними з їжі є страви, які легко засвоюються і навіть мають відновні властивості. До таких відносяться легкі овочеві супи, курячий бульйон, страви з кабачків і гарбуза, рибні страви (але не смажені), кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру, пічні яблука з медом. У страви можна додавати часник і цибулю.
У жаркому приміщенні з сухим повітрям віруси почуваються просто чудово і легше розмножуються. Тому свою кімнату потрібно часто провітрювати.
Пам'ятай, що позбавлення від симптомів - це ще не означає, що вірус пройшов. Тому потрібно обов'язково приймати не тільки знеболюючі та жарознижувальні препарати, але і противірусні, що допомагають роботі імунітету. Такий підхід допомагає забути про грип або ГРВІ на 1-2 дні швидше.