Здорові голосові зв'язки можуть виробляти велику різноманітність звуків різних тонів і гучності. Але запальні процеси в зв'язках, пов'язані з простудними захворюваннями або пристрастю людини до паління, погіршують стан слизових оболонок в гортані, зменшують їх еластичність, що призводить до повної або часткової втрати голосу (афонії). У такій ситуації люди задаються питанням, як повернути голос. Це можливо при дотриманні ряду рекомендацій.
Чому погіршується голос?
Щоб зрозуміти, як відновити голос після куріння і застуди, потрібно вивчити причини недуги, що впливає на голосові зв'язки. Причиною осиплості є ларингіт - запалення слизових оболонок гортані. Воно може бути інфекційних та неінфекційних. Інфекційний ларингіт є ускладненням таких захворювань, як грип, кір, ГРВІ. Неінфекційний ларингіт зустрічається у людей, що палять, а також у тих, чия професійна діяльність вимагає регулярного підвищення тону голосу.
При ларингіті зв'язки огрубевает і стають менш еластичними, на них з'являються горбки, втрачається їх рухливість, звужується просвіт голосових складок. Вони не можуть вібрувати в нормальному режимі, через що втрачається можливість змінювати тон голосу.
Тютюновий дим містить в собі велику кількість речовин, дратівливих ніжні слизові оболонки. Ці речовини провокують ті ж негативні зміни в зв'язках, що і інфекційний ларингіт.
загальні рекомендації
Як відновити голос після куріння і застуди? Для початку необхідно змінити спосіб життя:
- Пити більше рідини. Найкраще підходять теплі негазовані напої. Заборонено вживати чай, кава, алкоголь, кислі і гарячі напої - вони подразнюють слизові горла.
- Говорити якомога менше. Перенапруження зв'язок може завдати шкоди їхньому здоров'ю та ускладнити лікування. Якщо потрібно щось сказати, то краще робити це тихо, а не пошепки, так як шепіт сприяє перенапруження слизових гортані.
- Кинути палити. Це необхідно зробити в будь-якому випадку, навіть якщо Афоня була спровокована іншими факторами. Позитивні зміни після відмови від сигарет настають не відразу, оскільки організму потрібно тривале відновлення. Поліпшення голосу стає помітним в середньому через 2-3 місяці.
- Мінімізувати перебування на вулиці в холодну погоду.
- Виключити знаходження в приміщеннях з підвищеною задимленістю і запиленістю повітря.
- Виключити з раціону такі продукти, як насіння, сухарики, солоні огірки і помідори, цитрусові. Вони подразнюють слизові.
- Голосова гімнастика дозволяє відновлюватися зв'язкам швидше. У положенні сидячи потрібно робити глибокий вдих, потім повільно видихати, звернувши губи в трубочку. Такі дії повторюються по 10 разів.
Не зайвими будуть і загальнозміцнюючі заходи - заняття фізкультурою, помірне загартовування, уникнення стресових ситуацій.
медикаментозна терапія
Швидко відновити голос допоможуть лікарські препарати. З цією метою використовуються відхаркувальні і протизапальні засоби. Препарати застосовуються як пероральним шляхом, так і через інгаляції. Найбільш ефективним способом прийняття інгаляцій є вдихання ліків через небулайзер, а гарячі парові інгаляції при ларингіті приймаються з великою обережністю. Небулайзер можна заправити такими засобами:
- Лужна мінеральна вода без газу. Цей спосіб лікування відрізняється простотою і дешевизною, незначні запалення мінеральна вода усуває в короткі терміни. Але якщо ураженні зв'язок має великі масштаби, то такі інгаляції будуть неефективними.
- Фізрозчин. Цей спосіб теж відрізняється дешевизною, але він більш ефективний, ніж вдихання парів мінеральної води. При проведенні процедур з частотою 6 разів на день позитивний ефект настає вже через 2 доби.
- Препарати на основі амброксолу (Лазолван, Медовент і ін.). Вони зволожують гортань і усувають супутні афонии симптоми: кашель і першіння.
- Глюкокортикостероїди. Їх застосування для лікування афонії є найрадикальнішим, але і найефективнішим методом. Кортикостероїдні препарати використовуються в тих випадках, коли прийом інших засобів не приносить бажаного результату.
У формі таблеток використовуються препарати для лікування інфекційного ларингіту: противірусні або антибіотики (Амоксицилін, Сусамед). Відхаркувальні засоби можна приймати як через інгаляції, так і перорально.
Застосування протизапальних льодяників (Аджісепт, Септолете) і спреїв (Гексорал, Каметон) допомагає доповнити основну терапію.
народні методи
Використання традиційних рецептів не так ефективно, як прийом медикаментів, але воно може допомогти усунути незначну афонию.
Якщо ви не знаєте, як швидко повернути свій голос, ось ще деякі рецепти і методи:
- Для полоскання горла застосовуються такі засоби, як настої кори дуба, листя евкаліпта і шавлії, розчини морської солі і настоянки календули. Соду для полоскань використовувати небажано, так як вона надає подразнюючу дію на зв'язки.
- Закапування в ніс оливкового масла в кількості двох крапель тричі на день.
- 400 грам висівок заливаються двома літрами окропу і варяться протягом 10 хвилин. Потім вміст проціджують і п'ється замість чаю або кави.
- У півлітра молока додаються 100 грам натертої моркви, отримана суміш проваривается 10 хвилин і проціджують. Відвар приймається по столовій ложці 5 разів на день протягом двох діб.
- Інгаляції ефірними маслами. Особливо добре для цих цілей підходять масла сосни, шавлії, ялиці. Перед вдиханням ефірних масел обов'язково слід перевіритися на алергію на них.
- Відвідування лазні впливають на організм так само, як і парові інгаляції. У лазні можна брати ефірні масла і капати їх на гарячі камені для насичення повітря ароматом.
- Сік алое змішується з медом і вершковим маслом і приймається всередину перед їжею.
Втрата голосу є наслідком інфекційних або неінфекційних уражень слизових гортані. Найпоширенішою причиною неінфекційних уражень голосових зв'язок є куріння. Відновити голос після застуди і куріння дозволяє зміна способу життя, оздоровчі заходи, прийом протизапальних і відхаркувальних лікарських засобів, а також використання деяких народних методів.