Як швидко прибрати жир

З проблемою зайвого жиру борються багато: кардіологи, щоб не було інфарктів; ендокринологи, щоб гормональний фон був хорошим; терапевти, щоб посилити імунітет; домогосподарки знічев'я, але. Найшвидших успіхів домагаються культуристи. Хто знайомий з їх кухнею, знають, що у них в нормі спалювати по 1 кг жиру в тиждень. Одним словом не дуже жирний культурист за три місяці прибирає 12 кг чистого жиру. У чому їх секрет?

Існують різні теорії про те, чому жир збиратися в тілі. Одні кажуть, що жир накопичується тому, що в житті мало життя, тобто руху. Такі теоретики настійно рекомендують більше бігати. Однак практика показує, що жир від бігу не йде. Мій батько десятиліттями бігав по 80 км на тиждень, але мав 20 кг зайвого жиру. Тільки тепер його вага в нормі і він точно знає, що це завдяки дієті. Що особливого повинно бути в дієті, щоб швидко прибрати жир?

Дієтологи вже давно знають, що їжу грубо можна розділити на білки, жири і вуглеводи. Білки - це пластичний, тобто будівельний матеріал для м'язів. Вони насилу перетворюються в енергію, з ще більшим працею відкладаються в підшкірний жир. Саме тому багато білкові теоретики кажуть, що його можна їсти стільки, скільки хочеться. Залишилося розглянути жири і вуглеводи.

Дієтолог Монтіньяк писав, що не можна змішувати жири з вуглеводами. Чому? Тому, що інсулін потрібен не тільки для засвоєння вуглеводів, але і для відкладення жиру. Якщо є жири разом з вуглеводами, то інсулін, який виділиться для засвоєння вуглеводів піде на відкладення жиру. Одним словом

Така практика ефективна на великих кількостях зайвого жиру, наприклад, коли людина скидає з 150-ти до ста кілограм. Менша кількість жиру прийнято прибирати безвуглеводної дієтою. Але.

Безвуглеводна дієта забирає сили. Ті, хто пробував безвуглеводну дієту знають, що ноги від неї стають ватяними і жити зовсім хочеться. До того ж з'являється неприємний запах ацетону з рота. Так пахнуть кетони, особливий вид отрут в крові, які виникають від різкого зниження вуглеводів в харчуванні. Одним словом, щоб уникнути проблем, вуглеводи потрібно знижувати повільно, але це заважає вирішити наше питання "прибрати жир швидко"

Ви вже зрозуміли, що ми повинні повільно додавати фізичне навантаження; повільно урізати вуглеводи в їжі; але. Ми можемо бистроубратьжір з споживаної їжі!

Так як я теж люблю поїсти, то часто відвідую кулінарні канали в YouTube. У роликах кращих кухарів можна почути фразу "додамо трохи масла". Що в їх розумінні означає це словонемного. Наприклад, щоб спекти чотири сирника на сковороду ллють три (!) Столові ложки олії. Для порівняння, я обходжуся однієї чайної. Звичайні кухарі використовують при приготуванні страв в 10 (!) Разів більше олії, ніж, наприклад, я. Дивлячись на те, як вони це роблять, стає очевидним, що при такому способі приготування страв немає жодних шансів бистроубратьжір.

Отже, без зайвого честолюбства, даю вам рада дня від Льва Гончарова:

На практиці це виглядає просто. Велику частину їжі доведеться готувати самому. У кого на це немає часу, той можливо швидко вирішить інші проблеми, але не зможе швидко прибрати жир.

Прибрати жир на кухні це головне, але не єдине правило жироспалювання. Якщо ви хочете швидко і успішно прибрати жир, то пишіть. а краще телефонуйте.

Як швидко прибрати жир

Схожі статті