Ви весь час зривається, язвіте. Це ознака поганого настрою. Ви самі собі затьмарює життя, псуєте життя оточуючих. Але, якщо ви ще задаєте собі питання: «Чи можна за п'ять хвилин позбутися від поганого настрою?», Значить, не все втрачено.
Є елементарні речі, виконуючи які, ви швидко змініть полюс свого настрою.
Просте правило, що дозволяє повернути посмішку на ваше обличчя - це надіти її на ваше обличчя. Нехай спочатку усмішка буде не щирою, але м'язи обличчя згадають відчуття задоволення, і посмішка стане натуральної.
Витратьте трохи часу на вивчення основ точкового масажу. Тиск не деякі точки на своєму тілі, ви приберете погані думки зі своєї голови. Один сеанс точкової терапії дозволить піти від поганих емоцій буквально за п'ять хвилин.
Щоб повеселеть, треба щось з'їсти. Постарайтеся, щоб під рукою виявилася здорова їжа. Салатик з яблуком і морквою відмінно піднімає настрій. Коли людина перебуває у стресовому стані. йому не хочеться їсти. Примусьте себе поїсти. Ви відчуєте радість миттєво.
Винятковою їжею, що допомагає піднімати настрій, є всі продукти, що включають магній. Тільки не балуйтесь шоколадом.
Аромат апельсина або лаванди зніме напругу і поліпшить настрій. Австрійські вчені провели не один експеримент і довели, що ароматерапія має великий вплив на самопочуття людини. Так, дослідники помістили в зал очікування перед кабінетом стоматолога аромалампи з запахом апельсина і лаванди. В ході опитування з'ясувалося, що почуття тривожності у пацієнтів стоматолога знизилося в кілька разів. Можна випробувати на собі дію заспокійливих масел. Використовуйте той аромат, який не викликає у вас занепокоєння.
Прогулянки на свіжому повітрі
Прогулянки на свіжому повітрі - найдешевше і дуже дієвий засіб, що поліпшує навіть саме поганий настрій. Вийти з поганого настрою за п'ять хвилин - немає нічого простішого. Просто вийдіть на свіже повітря!
Поговоріть з собою
Вчіться розмовляти з самим собою. Тільки бесіда повинна бути позитивною. Самонавіювання дає непогані результати, адже часом в нашій голові звучить голос, що змушує нас відчувати почуття сорому і провини. Якщо ви засмучені, поговоріть з собою, немов з маленькою дитиною. Це дієвий засіб, щоб за п'ять хвилин позбутися від поганого настрою.
Поділитися у ВКонтакте
Поділитися в Одноклассниках
Поділитися в Моєму світі