На перший план виходить фізична підготовка спортсмена, яка є базою для досягнення високих результатів. Основними фізичними якостями хорошого спортсмена можна вважати силу. витривалість, спритність і швидкість.
В процесі поєдинку, умови і характер застосовуваних зусиль різні, це призводить до різного прояву сили.
У русі проявляється динамічна сила, що підрозділяється на вибухову, швидку і повільну.
Вибухова сила проявляється з максимальним прискоренням, впливає з акцентованими ударами боксера.
Швидку силу можна побачити по швидкості пересувань.
Повільна сила проявляється в ближньому бою, в рухах без прискорень. Виявляється в захопленнях, тримання.
Виховання сили у боксера доцільно вести в двох напрямках:
- необхідно широко використовувати загальні зміцнюють вправи зі спортивної гімнастики, вправи з обтяженнями, бої в спарингу;
- використовувати спеціальні силові вправи, спрямовані на навчання долати опір противника, з елементами силового утримання суперника.