Спазм м'язів шиї - це явище, яке характеризується мимовільним напруженням ділянки м'язів, причому цей стан може зберігатися протягом невизначеного часу. Супроводжується спазм сильними больовими відчуттями в області шиї і голови, іноді - набряком. Крім того, може спостерігатися погіршення пам'яті.
Будова шийного відділу
Якщо спазм м'язів шиї застав зненацька, то можна спробувати зняти його самостійно. Якщо ж це явище має постійний характер, то розумним рішенням буде відвідування лікаря.
Самостійно при спазмі м'язів шиї можна зробити наступні заходи
- по-перше, потрібно пам'ятати, що він може бути безпосереднім результатом неправильного положення тіла або голови. Неправильна постава дуже часто призводить до виникнення спазму. Для початку необхідно поміняти положення тіла, спробувати змінити центр ваги голови, випрямити спину. В цілому, дотримання правильного положення хребта, плечей і голови має стати звичним дією;
- якщо ці прості дії не допомогли, можна спробувати виконувати рухи плечима по колу - спочатку вперед, потім назад. При цьому бажана максимальна амплітуда, щоб в області шиї з'явилося відчуття легкої втоми;
- коли біль не дозволяє виконувати навіть легкі вправи, можна зробити контрастний масаж зони шиї за допомогою сильного струменя води з душу. Процедура не тільки безболісна - вона здатна принести задоволення від зміни температур;
- можна прогріти уражену область за допомогою грілки, мішечка з теплою сіллю або ж спеціальної розігріваючої мазі. Гріти можна тільки задню частину шиї, передню - ні за яких умов, особливо в області розташування щитовидної залози. У деяких випадках зняти спазм допомагає прийом теплої ванни;
- протилежним попередньому способу є застосування холодного компресу для зняття спазматических скорочень м'язів. Щоб скористатися цією порадою, необхідно в пластиковий пакет покласти кубики льоду, після чого обернути пакет рушником. Витримувати компрес необхідно близько 20 хвилин. Якщо чергувати прогрівання і холодний компрес, то домогтися зняття спазму можна за досить короткий час;
- масаж - досить ефективний спосіб зняття спазму. Рекомендується, щоб сеанси проводилися фахівцем, проте, якщо такої можливості немає, то можна спробувати зробити його самостійно або попросити допомоги рідних. Область шиї при спазму потрібно дуже акуратно масажувати, щоб не виникали додаткові больові відчуття. З метою самомасажу можна використовувати дерев'яний масажер з коліщатками.
У разі, якщо жодна із зазначених вище засобів не діє, бажано звернутися за допомогою до лікаря. В такому випадку, швидше за все, буде запропоновано медикаментозне лікування, масаж, комплекс вправ лікувальної фізкультури. У деяких випадках показана голкорефлексотерапія.
ібупрофен, мовилося, ортофен, кетонал - призначають в якості лікування
Медикаментозне лікування спазмів м'язів шиї має на увазі прийом певних препаратів, які призначаються строго лікарем. При гострого болю і запальний процес найчастіше наказують протизапальні уколи і прийом нестероїдних препаратів, серед яких - ібупрофен, мовилося, ортофен, метіндол, кетонал. Зазвичай їх прийом не повинен перевищувати 5, максимум - 7 днів.
Для зменшення вираженості спазму призначають препарати, які відносяться до групи міорелаксантів (мідокалм, баклофен). Даний вид медикаментів підбирається, виходячи з кожного індивідуального випадку, тому самостійні спроби їх прийому неприпустимі! Також показаний прийом знеболюючих препаратів (наприклад, пропоксифен). Побічними ефектами від їх прийому можуть бути сонливість, млявість, нудота, головний біль, тому зловживати ними не можна.
Голкорефлексотерапія, або акупунктура, дозволяє усунути больовий синдром при спазмі м'язів шиї. Безсумнівний плюс процедури - висока ефективність навіть в тому випадку, якщо консервативне лікування не дає задовільних результатів. При цьому голковколювання не має побічних ефектів - зрозуміло, якщо сеанс проводиться досвідченим фахівцем. Курс лікування зазвичай складається з 10, іноді - 15 сеансів, що проводяться щодня.
Наостанок потрібно нагадати: який би спосіб усунення спазму м'язів шиї не був кращий, погоджувати його необхідно з лікарем.