Якщо ви думаєте, що пити воду слід тільки для втамування спраги і підтримки на належному рівні водно-соляного балансу організму, можна сказати, ви дуже мало знаєте про корисні якості цієї чудової рідини. Не так давно, вчені з США провели ряд експериментів з метою виявлення дії води на які відбуваються процеси метаболізму. Вони спробували дізнатися наскільки правдиво твердження про можливість схуднення з використанням води і встановили, що вода дійсно допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами. В ході експерименту були створені дві групи, члени однієї з них дотримувалися звичайний питний режим, члени другої випивали більшу кількість води в порівнянні з першими. Контрольне зважування після закінчення експерименту підтвердило велику втрату ваги в учасників другої групи.
Отриманий результат зовсім не означає, що воду слід пити без міри. Для успішного схуднення необхідно точно дотримуватися режиму прийому води, знати в якому обсязі, а також в якій якості слід приймати рідину. Іншими словами, щоб не нашкодити, при вживанні води для схуднення, необхідно чітко уявляти собі, як це виконувати правильно.
Як схуднути за допомогою води (інструкція)
В результаті цього відкриття світ побачив спеціальну інструкцію для правильного вживання води з метою схуднення, що отримала назву «водна дієта». Негайно, з'явилася ціла плеяда прихильників цієї дієти, як наслідок, були отримані перші результати. Вживаючи воду за програмою, деякі з послідовників домоглися дивних результатів, їм вдалося схуднути на 15-20 кілограмів всього за кілька місяців.
Як відомо, будь-яка медаль має дві сторони, нова система так само має, крім достоїнств, свої недоліки. Деякі, особливо захоплені ідеєю схуднення жінки, намагаючись домогтися швидкого результату, стали збільшувати добову норму споживання рідини в два і більше разів. Дієта передбачала вживання в день 2-3 літрів, вони ж доводили цю цифру до 5 літрів на добу. Надмірне вживання рідини спровокувало вимивання з організму мінеральних речовин, розвиток токсикозу, підвищення артеріального тиску, виникнення мігрені. Вони забули про існування правила дотримання золотої середини, намагаючись боротися із зайвою вагою за допомогою вживання води.
Згідно відгуками багатьох послідовників дієти, вживання води абсолютно нешкідливо тільки в тому випадку, якщо людина не впадає в крайнощі і не очікує миттєвого результату. «Водна дієта» дозволить провести очищення організму, призведе до нормалізації ваги, сприяє відновленню природного тонусу шкіри, а також щодня дарує істотний заряд бадьорості.
Як пити воду щоб схуднути
Для того, щоб скинути зайву вагу за допомогою води, необхідно дотримуватися ряду простих правил:
- Перед кожним прийомом їжі потрібно випивати склянку води. Це знизить апетит і гарантовано дозволить з'їсти менше.
- Вода повинна мати кімнатну температуру. так як підігрів рідини до певної величини всередині шлунка вимагає часу, а в цей момент жирна їжа загусне і як наслідок, буде гірше перетравлюватися. Загальний час перебування їжі в порожнині шлунка скоротиться до 20 хвилин, потім вона піде в кишечник, а людина знову буде відчувати почуття голоду. Цей трюк використовують багато закладів швидкого харчування, пропонуючи своїм відвідувачам гамбургери і солодкі напої з льодом.
- Перебуваючи поза межами свого житла, пийте тільки воду. а не кава або чай.
- Намагайтеся використовувати скляний посуд. так як вода, яка побувала в пластиці, несе шкоду здоров'ю.
- Сеанс схуднення можна проводити з використанням гарячої води. Температура рідини не повинна обпалювати губи, стакан води слід випивати невеликими ковтками. Дозволяється вживання гарячої води в обсязі 100 мл протягом кожної години.
- Необхідно використовувати тільки чисту воду без смаку. так як додатковий присмак свідчить про наявність різних домішок. Допускається додавати в воду сік лимона, апельсина або лайма.
- Не вживайте газовану воду. Вуглекислий газ, сам по собі, абсолютно нешкідливий, але він призводить до здуття живота. А деякі дієтологи впевнені, що вуглекислота сприяє збільшенню ваги.
- Пити необхідно таку кількість води. яке вимагає організм в даний момент. Неможливо обмежитися нормою води, прийнятої для зимового часу, в спекотний літній день.
Грамотне вживання води, так само як і збалансоване харчування, поступово увійде в норму для організму. Через короткий проміжок часу ви відчуєте бадьорість і чудове самопочуття, станете краще виглядати, а зайві кілограми підуть дуже швидко.
Поділитися "Як схуднути за допомогою води (інструкція)"