Переступимо, ви сповнені рішучості приступити до вправ щоб схуднути в домашніх умовах. Для початку зручно одягніться, звільніть собі місце для занять і розстеліть килимок. Ну а тепер займаємося спортом! Але для початку не навантажуйте себе комплексом зі складних і непосильних для вас вправ, все прийде з часом, і вміння і навички. Інакше ви ризикуєте збити настрій на всякі вправи. А тренування вас чекають регулярні і інтенсивні, для досягнення мети.
Вправи в домашніх умовах несуть в собі безліч плюсів: вам не потрібно витрачати зайвий час, на дорогу в спортзал; вам не доведеться витрачати гроші на абонемент в спортзал і форму для занять; ви можете зробити програму вправ самостійно. Багато з тих, хто починає заняття спортом, відчувають сором при відвідуванні спортивного залу. Удома ви сам собі господар - ідеальне рішення.
Але не забувайте, про раціональне харчування. Ось приклади натуральних продуктів, при прийомі яких в якості їжі не накопичується, а спалюється жир:
- грейпфрут - знижує рівень інсуліну в крові, що призводить до того, що у людини відпадає бажання «перекусу». Якщо з'явилося бажання перекусити, то голод можна «обійти», випивши для цього стакан грейпфрутового соку або з'ївши 1/2 фрукта. Сік грейпфрута по необхідності можна змішати з іншими соками, вичавленим з цитрусових. Це підвищить тонус і очистить організм від шлаків. За два тижні в такий спосіб можна схуднути на 2-2,5 кг.
Постарайтеся вживати їжу невеликими порціями. Якщо ж виникне відчуття недоїдання від маленьких порцій їжі, то просто їжте частіше - страшного в цьому нічого немає, за умови, що ви приймаєте «потрібну і правильну» їжу. Потім зменшуйте кількість їжі поступово на кожен прийом. Це допоможе вам легше звикнути. Не забувайте з'їдати відразу велика кількість їжі і рідини не варто, але при цьому процесі ви не повинні відчувати голод. Так як з часом стінки шлунка «розтягуються», не переїдайте. Також можна порекомендувати, приймаючи їжу, використовувати крейді посуд.
Найкращий спосіб швидко схуднути в домашніх умовах - це постійна робота над собою! І пам'ятайте, все в ваших руках, дерзайте! Здоров'я вам і довголіття!