Якщо гастрит, значить не можна залишатися з порожнім шлунком. Я теж астенік, худну і набираюся сил на м'ясній дієті, з молочними продуктами і яйцями. Виключаю все борошняне, мало їм гарніру, не їм солодощі. Фруктів чуть-чуть, зате багато п'ю зелений чай. Спробуйте так тиждень) Тільки м'ясо нежирне і не ковбасу звичайно.
Послухаю. Я теж зараз "жирний астенік" 165/53, "мій" вага - це 47 кг, тоді я виглядаю як моделі Вікторії Сікрет (ну крім зростання), а зараз я пухкий пінгвін.
От цікаво у нас вийшло:
дочка-підліток худенька, зріст 160, а вага 50 кг, носить XXS
я доросла тітка, худий не дивлюся, зріст 163, вага 53 кіло, ношу M (46)
Різниця в 3 кіло і 3 см росту, а вид абсолютно різний!
От цікаво у нас вийшло:
дочка-підліток худенька, зріст 160, а вага 50 кг, носить XXS
я доросла тітка, худий не дивлюся, зріст 163, вага 53 кіло, ношу M (46)
Різниця в 3 кіло і 3 см росту, а вид абсолютно різний!
а параметри? груди напевно впливає. жир по-різному розподіляється. маленькі груди стрункішою.
При вашому зростанні важу 55 кг. Худий не дивлюся. Навпаки, навіть трохи повненької. А 66 це розуму незбагненно, ви, напевно, така собі тітка кінь?
До речі, якщо у вас була псих хвороба, напевно приймали ліки, в т.ч. нейролептики. Від них вас і рознесло.
Не існує чарівних сумішей / коктейлів або експрес-дієт, які дадуть результат за тиждень або два. Худнути самостійно, вибирати дієту, читаючи відгуки в інтернеті - просто небезпечно, кожен організм індивідуальний і по різному реагує на якісне і кількісне зміна прийнятої їжі. Схуднення завжди має контролюватися фахівцями і проходити разом з фізичними навантаженнями. Це не обов'язково тренажерний зал з виснажливими кардіо тренуваннями на бігових доріжках або утомляющие силові тренування, це може бути розтяжка, йога, скандинавська ходьба (один з найефективніших способів схуднення, до речі)
Ми запрошуємо всіх бажаючих схуднути і перетворитися на наш комплексний проект про здорове харчування і спосіб життя! Наша програма розроблена спеціально для Вас командою професіоналів під керівництвом абсолютної чемпіонки Росії з бодіфітнесу Віктор Безкоровайний
Збираються невеликі групи, в яких тренер ОСОБИСТО вибудовує і протягом всього проекту координує ваше харчування. 24/7 ви відправляєте тренеру фотографії того, що ви їсте, консультуєтеся з по вас цікавлять, діліться побоюваннями і переживаннями, а тренер координує ваші дії, щоб не допустити зриву.
Програма передбачає і фізичні навантаження (йога, функуіонал і т.д.) а так же масаж, спа-процедури, майстер класи шеф-кухаря, візажиста і стиліста.
Проект так само відмінно підходить для молодих матусь!
Результат не змушує себе чекати, в усіх трьох проведених проектах успіху домігся кожен учасник! Ви не тільки худнете, але і перетворюєтесь внутрішньо. Не прогав свій шанс змінити свою зовнішність, самооцінку і світовідчуття!
Встигніть записатися! Кількість місць в групі строго обмежена
8-905-578-44-77
8-905-770-56-74
Vk: Імперія Здоров'я та Краси стройнеем разом 2.0
Instagram: @imperiamed @ stroineem_vmeste.2.0. @veterperemen
Я, при зростанні 168, важу 60 кг. За всіма формулами - це норма, але при астенічному типі статури це багато, ідеальна вага 52-54 (для мене) я стільки важила і знаю про що кажу, не одна кісточка не стирчали)) Так як ми (астеники) від природи не схильні до повноти, необхідно перейти на інтуїтивне харчування (почитайте Ольгу Голощапова "Гудбай дієта") і все прийде в норму. Поки сиділа на дієтах, вага була 57-63, і виходило так: дієта-зрив. Зараз я їм в рази 3 більше і худну. За калорійністю десь 2500 ккал. Під час дієти я їла менше 1000 і не худла. Виробляється гормон стресу і все) Худнути, якщо підвищений гормон стресу - це все одно, що їхати на машині не знявши з ручника :)) Спробуйте) Подивіться канал на Ютубі Світу Музика, дуже мотивує. Удачі вам) Ви ж від природи стрункий чоловік.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]