Багато представниць прекрасної статі прагнуть до ідеальної фігури і в боротьбі за стрункість використовують різноманітні методи. Але якщо до настання клімаксу вага можна було без значних зусиль відрегулювати, то після 50 років це ставати більш складним завданням. Періоду менопаузи характерний набір ваги, що проявляється в непривабливих жирових відкладеннях.
В основному жінки в такий період додають до 15 кілограм у вазі і тіло набуває обвислі форми, складки в зоні живота, талії.
Дами хочуть бути привабливими в будь-якому віці і це абсолютно природне бажання, тому для того, щоб відображення в дзеркалі тільки радувало, потрібно знати кілька правил. Вони полягають в змінах звичайного життєвого укладу, які дозволять підвищити самооцінку, згладити негативний вплив на організм періоду менопаузи, а також схуднути.
Корисний раціон харчування
Для того щоб зробити впевнений крок до оновленого, скоєного тілу, потрібно трохи змінити звичне щоденне меню. Гормональний фон стає іншим, що має на увазі більш помірне і збалансоване харчування, більш ретельний підхід до вибору продуктів.
Фізичні вправи
Звичайно, не обов'язково робити зарядку щоранку, можна обійтися пішими прогулянками на довгі дистанції, ходінням по сходах, намагатися використовувати будь-яку можливість рухатися протягом дня.
Грамотний підхід до схуднення при клімаксі з правильним меню і руховою активністю призведе до гарних результатів. Але важливо пам'ятати, що в такий непростий період не слід сидіти на виснажливих дієтах, різко втрачати вагу. Таке нерозумна поведінка може дуже сильно нашкодити здоров'ю.
народні методи
- Різноманітні трави, спеції, овочі, фрукти допомагають позбутися від зайвих кілограмів, надають комплексний і не миттєве вплив на організм. За допомогою цих народних засобів добре очищається кишечник, печінку, їсти хочеться значно менше, а обмін речовин працює в посиленому режимі.
- Фруктово-овочеві, ягідні соки дарують не тільки прекрасне самопочуття, насичують вітамінами, але і досить ефективно очищають організм. Наявність клітковини в зелені, овочах, фруктах гарантує боротьбу з зашлакованностью, токсинами, холестерином.
- Ананасовий, грейпфрутовий соки здавна цінуються завдяки своїм властивостям усувати жирові відкладення, позитивно впливати на процеси метаболізму. Для нормалізації роботи печінки і жовчного міхура рекомендується пити буряковий сік, але обов'язково невеликими дозами або розведеним водою. Масло, шпрот розторопші містять цілющий, цінний джерело мікроелементів, які надають очищаючу, гепатопротекторну дію на печінку.
- Якщо турбує нерегулярні випорожнення, можна спробувати настої лікарських трав, які усувають запор: насіння кропу, ромашка, кульбаба, ревінь. Корисні також для органів шлунково-кишкового тракту пшеничні і вівсяні висівки.
- Аптечні проносні препарати можуть бути використані в якості альтернативи домашніх засобів: ламинарид, сенаде, кафіол і інші.
- Такі ароматні спеції і приправи, як куркума, кориця, цикорій добре розщеплюють жирові відкладення. Імбир, лимон, натуральний яблучний оцет, грейпфрут - продукти, які якісно впливають на процес схуднення.
Доглядають косметичні процедури у вигляді обгортань, масажу, використання різноманітних масок, кремів і лосьйонів допоможуть позбутися від складок, обвислості, целюліту, а також подарують заряд оптимізму. Для тонусу шкіри іноді рекомендується відвідувати баню або сауну.
Обов'язкова умова успішного подолання кризового періоду клімаксу - позитивне, рішуче настрій. Жінка прекрасна в будь-якому віці, потрібно насолоджуватися життям і впевнено дивитися в майбутнє.