Як схуднути при цукровому діабеті?
Якого типу діабет, II?
А взагалі від жиру позбавляються шляхом приведення в порядок харчування.
Читайте, на форумі багато інформації з цього приводу.
Ні, діабет 1 типу
просто я багато де читав що необхідно робити вправи
крім дієти
спасибі за пораду
Значить зменшення споживання вуглеводів, при ретельному контролі рівня глюкози в крові і дозування інсуліну. В тому сенсі щоб на гіпоглікемію НЕ напоротися.
Вправи це добре, але основа це харчування.
а де ви порадите подивитися яку мені дієту дотримувати.
Ні, діабет 1 типу
просто я багато де читав що необхідно робити вправи
крім дієти
спасибі за пораду
Почитай гілку "програми тренувань", там багато вправ різних, але не кваплячись їх все відразу робити. не кваплячись охопити все одним разом. да по швидше, все поступово прийде. Важливо: Організм жир споживає з усіх усюд поступово, а не тільки з грудей, якщо тільки її довбаєш, або з живота Отож, коли ти тільки прес. А при діабеті важкі навантаження взагалі дозволені?
фіз навантаження при діабеті оч корисні
Значить в шлях Caramba через фіз.нагрузкі
Мені поставили діагноз "інсулінозалежний цукровий діабет" (1 тип) в 13 років. До цього все життя була звільнена від фізкультури через плоскостопість. На інсуліні при найменшому порушенні дієти я почала набирати вагу, який потім Оооочень важко йшов. Приблизно через рік після початку прийому інсуліну я почала займатися силовими вправами, потім почала бігати, з часом плавати, танцювати, йога і т.д. і т.п. Перепробувала всі види фітнесу, виконала кандидата в майстри спорту з пауерліфтингу, почала працювати тренером по фітнес клубам. Зараз мені вже 24 роки. Стаж діабету 11 років. І можу сказати, що від жирових відкладень позбутися дуже важко, а от набрати масу легко. Основна порада - це дієта, правильне харчування. Фізичні навантаження - лише доповнення. Моя помилка в тому, що я намагалася компенсувати підвищене споживання калорій великими фізичними навантаженнями, в результаті чого я не позбавлялася від жиру, а тільки нарощувала м'язову масу. За всі ці роки я тимчасово домагалася схуднення тільки дотримуючись сувору дієту з дуже обмеженою добовою калорійністю і великими фіз навантаженнями. Як тільки збільшувала харчування, відразу повніла. Але жорсткий режим дуже важко дотримуватися все життя. До того ж у мене постійна перетренированность.
Загалом, хочу сказати, що потрібно підібрати для себе такий режим харчування і тренувань, який можна дотримуватися все життя, уникаючи стрибків ваги і рівня цукру в крові. У випадку з діабетом, періодичність і різні цикли, як в бодібілдингу наприклад, точно не підійдуть, на своєму досвіді кажу.
CARAMBA тобі тільки 15 років, все ще зміниться 20 разів. Развтия організму тільки починається, перехідний вік!
Величезна добірка дієт для всіх: для швидкого схуднення, набору або утримання ваги. Вибери ту, яка підходить саме тобі.
Прочитав ваш відгук, і дуже зацікавився, у мене теж діабет 1 типу-заробив на нервовому почве.Раньше підколював довгий і короткий, став плавати, а потім займатися важкою атлетикою, пішов через пів року від довгого інсуліну, і значно знизив короткій.Долгое час намагався скинути вагу (точніше прибрати живіт) за рахунок вправ з танго та на верстатах приблизно 5х20, але на жаль ні чого практично не меншало, мені порадили ходьби до тренування і після по 20 хвилин на еліпс і перейшов на білкову діету- приблизно 4000 ккал в добу- менше е виходить - цукор падає, і результат не змусив себе чекати, але чому то набір сухої м'язової маси проходить дуже медленно.Подскажіте за рахунок інсуліну можна як то допомогти м'язам швидше рости, і чи є сенс сидіти на дієтах, заздалегідь вдячний. [COLOR = "Silver"]
Нещодавно зустрічала гілку однієї жінки на іншому форумі, яка знялася з інсуліну потихеньку на лікувальних голодуваннях та сироїдінні, екстрімне звичайно, але ось що буває.
Ще такий момент, будь-які білки вимагають посиленої роботи підшлункової - а по ідеї саме з нею проблеми при діабеті.
Це можна робити тільки з дозволу лікаря! Потім знайти розумного і досвідченого тренера який розпише все тренування!
Поточний час: 22:59. Часовий пояс GMT +4.