На сьогоднішній день ожиріння розглядається як епідемія, яка вразила десятки мільйонів людей на землі. Ожиріння розвивається в результаті тривалого процесу порушення обміну речовин в організмі, коли надходить з їжею енергія перевищує енерговитрати і, тим самим, викликає дисбаланс в організмі.
Сидячий спосіб життя притаманний основній масі жителів мегаполісів. Якби ми більше рухалися, то не потрібно було б застосовувати різні дієти, багато з яких є просто шкідливими. Підтримка нормальної ваги посилюється великою кількістю дієт і застосуванням препаратів, які обіцяють швидке досягнення результату. Вони спокушають нас і збивають з пантелику, а в підсумку призводять до невдачі. Кидаючись з однієї крайності в іншу, ми фактично спостерігаємо шкоду дієт нашому організму.
«Хочу схуднути!» - е ту фразу вимовляли багато, дивлячись на красиві і стрункі тіла, які дивляться на нас з телеекранів або глянцевих сторінок журналів. Якщо ви вже намагалися схуднути раніше, але не змогли і вирішили, що це занадто складно, і що дієти не дають бажаний результат, то в якомусь сенсі ви маєте рацію. Традиційні дієти, якщо і приносять необхідний результат, то, по крайней мере, на певний термін без довгострокової перспективи.
Під мотивацією схуднення потрібно розуміти стан, яке змушує людину здійснювати певні дії, метою яких є зниження ваги за рахунок зменшення жирового шару.
Існує різноманітне кількість незначних, але вагомих змін в режимі харчування, спосіб життя, які ви можете здійснити, щоб досягти довгострокового успіху в схудненні. Вирішення питання полягає в тому, щоб створити програму, яка б виключила поширення помилок при виборі дієти, дозволила б уникнути негативного впливу обраної дієти.
Занадто часто ми ускладнюємо завдання на шляху до схуднення. Те дотримуємося особливу дієту, яка залишає нас голодними і дратівливими, то ведемо спосіб життя з такими навантаженнями на організм, що останні підривають наші сили. Але є кращий шлях. Ви можете втратити вагу, не відчуваючи дискомфорту, і не відчуваючи себе нещасним. камін в сучасному стилі Здійснюючи правильний вибір для схуднення, ви можете розвинути в собі розумні харчові звички і уподобання в їжі, які повинні принести вам відчуття задоволеності, і допомогти виграти битву із зайвою вагою.
Щоб не відчувати на собі шкоду дієт, ми повинні дотримуватися наступних важливих принципів, приступаючи до здорового схудненню:
- змінити спосіб життя, а не використовувати короткострокові дієти;
- взяти домінуючим на кожен день гасло «Хочу схуднути»;
- використовувати інструменти, які допоможуть нам відслідковувати наші успіхи;
- знайти професійну підтримку;
- не прискорює процес схуднення, а дотримуватися гасла «Тихіше їдеш, далі будеш».