У пошуках смачної і низькокалорійної дієти можна використовувати і улюблені багатьма мандарини для схуднення.
На тлі авітамінозу, який зараз тільки починає свій вияв у більшості населення, мандарини - просто знахідка! Вони поєднують в собі велику кількість вітамінів поряд з низькою калорійністю. Крім того, цей фрукт багатий клітковиною і пектинами, які добре очищають організм від шлаків, токсинів і важких металів.
Саме тому, застосувавши мандарини в якості засобу для схуднення, можна ще і здоров'я поправити. Головне - знати міру, так як мандарини, як і всі цитрусові, здатні викликати якщо не стійку алергію, то висипання на шкірі. Більше 15 штук в день вживати все-таки не варто.
Власне, дієта так і розрахована, що за один прийом їжі вживається п'ять мандаринів і 100-150 г інший низькокалорійної їжі. Як доповнення до мандаринів може використовуватися сир, сир, овочеві салати, відварне або запечене м'ясо, а також риба нежирних сортів.
Продовжувати мандаринову дієту більш семи днів не рекомендується. Як в общем-то і будь-яку швидку дієту для схуднення. Справа в тому, що повноцінне задоволення потреб організму при такому харчуванні не представляється можливим. Простіше кажучи, організм страхають, щоб він почав спалювати свій недоторканний запас, а так як більше енергію взяти ніде, він так і поступає. У підсумку, за тиждень можна втратити 5 кг.
Варто також пам'ятати, що переходити відразу після закінчення дієти на звичне харчування не можна. Робити це потрібно поступово, інакше можна не тільки моментально повернути втрачене подвійно, але і отримати розлад травлення.
Загалом, серед всіх швидких дієт, мандаринова - одна з найпростіших і ефективних. Так що, якщо потрібно терміново втратити у вазі, щоб влізти в наряд через тиждень, то мандарини - якраз те, що потрібно.
Пере вживанням необхідно проконсультуватися з лікарем
Якщо вам сподобалося, будь ласка, поділіться зі своїми друзями і знайомими, клікнувши по кнопках. Я буду вам вдячна! Дякуємо!