Реальна історія схуднення Катерини Полукеева. Як схуднути на 15 кг?
Моє харчування докорінно змінилося. Тепер це здорова і разом з тим дуже смачна і різноманітна їжа.
Приблизний раціон мого дня такої:
Ранок: 350 г сирої фільтрованої води натще. Через півгодини сніданок.
Сніданок: будь-які сирі овочі, каша гречана зварена на воді, без цукру.
Через годину знову склянку води і так протягом дня.
Перекус: горіхи або сухофрукти.
Обід: овочевий салат, грудка індички, запечена з овочами.
Полудень: сир або яйця або фрукти.
Вечеря: овочевий салат, кальмари відварні або салат з нежирної рибою.
Перед сном знову вода.
Правила нескладні, меню різноманітне, а ефект не змусив себе чекати!
Як схуднення вплинуло на моє здоров'я
Про високий тиск практично забула, задишка зникла. Раніше я не могла і двісті метрів пройти, не задихнувшись. Зараз встигаю в два рази більше зробити, ніж раніше. Підвищене газоутворення, яке буває від овочів, поступово проходить.
Цукор в крові в нормі, гемоглобін та інші медичні показники - прекрасні. Узі показало, що ожиріння на серце зменшилася майже вдвічі!
Мене не покидає відчуття польоту і відчуття скинутих з плечей років. Нехай за паспортом мені 53 роки, а зовні і внутрішньо мені сорок, а то і менше. Вода, білки і клітковина роблять свою справу - шкіра у відмінному стані, нові зморшки не народжуються! Детально про харчування і схуднення написано в книзі.
І чесно, мені не хочеться на цьому зупинятися.