Способи і засоби
Існує безліч способів безболісного і швидкого зменшення маси тіла, але і в крайнощі кидатися також не варто. Все дуже індивідуально і вимагає грамотного підходу.
До таких засобів для схуднення можна віднести всілякі операції, масажі, біодобавки і т.д. Але більшість з цих методів досить небезпечні і до добра не доводять. Сьогодні мова піде про безпечних, натуральних засобах.
У природі існує багато продуктів, які природним шляхом допомагають нам боротися із зайвою вагою. Про деякі з них піде мова далі.
Для початку варто поговорити про імбир. Кожен знає, що цей продукт є пряністю, яка виростає на Сході.
Використовувати імбир в якості схуднення стали через його властивості активізувати кровообіг, стимулювати обмінні процеси, зігрівати організм зсередини, що сприяє в подальшому поступовому, але стійкого зниження ваги. Таким властивостям імбир зобов'язаний особливій речовині гингеролу, яке міститься в ефірному маслі даної рослини.
Серед тих, що худнуть найбільшого поширення набув чай на основі імбиру. Такий напій можна придбати в аптеці, магазині або навіть приготувати самостійно. Цей напій буде сприяти виведенню з організму зайвої рідини, токсинів, шлаків. Він прискорює обмін речовин, покращує кровотік, що сприяє спалюванню жирового прошарку і як результат призводить до стрункої і красивої фігури.
Є ще один дуже популярний для схуднення продукт - гречка. У даній крупі міститься велика кількість вітамінів, мікроелементів і інших поживних речовин. Якщо вам до вподоби ця крупа, то слід знати, що вживати її можна не тільки в відвареному вигляді. З неї можна приготувати запіканку, млинці, пудинг, супи і т.д.
Незважаючи на те, що гречку можна віднести до низькокалорійним продуктам, на гречаної монодієти можна скинути 7-12 кілограм зайвої ваги. Завдяки чому відбувається схуднення? По-перше, всі білки гречки досить легко засвоюються. Крім того, крупа містить вітаміни групи В, багато незамінні амінокислоти і інші корисні мікроелементи, за допомогою яких можна очистити свій організм. Велика кількість заліза дозволить підняти рівень гемоглобіну, а магній і калій зміцнять стінки судин. В результаті відбудеться не тільки довгоочікуване схуднення, але і загальне оздоровлення організму.
Як схуднути без зусиль швидко на гречаної або будь-який інший дієті?
Для початку слід усвідомити, що харчуватися необхідно не один-два рази на добу до відвалу, а п'ять-шість разів за день маленькими порціями. Якщо перерва між прийомами їжі буде більше п'яти годин, то організм переходить в режим «економії», тобто більшу частину енергії, що надходить з їжею, він буде відкладати. Щоб не допускати такого перерви, слід завжди носити з собою перекушування, в якості яких можуть виступати горіхи, сухофрукти або свіжі фрукти.
Слід повністю виключити зі свого раціону всі газовані і солодкі напої, навіть ті, які вважаються некалорійного. Звести до мінімуму слід і споживання кондитерських і борошняних виробів, а також всіх напівфабрикатів. Останній прийом їжі повинен бути за 4-5 годин до нічного відпочинку. Слід гарненько висипатися, тому що організм не зможе розпрощатися із зайвими кілограмами, якщо ви будете спати менше 7 годин на добу.
Контрастний душ для схуднення - ефект, правила, позбавлення від целюліту
Медитація і схуднення - огляд популярних технік