З кожною появою на публіці вона вражає своєю підтягнутою фігурою, жіночність якої тільки стає яскравішим від апетитних форм. Вона постійно бере участь в цікавих заходах, будучи одним з найбажаніших гостей найбільш рейтингових програм. Секретами її стрункої фігури цікавляться прихильники. Навіть ті, хто особливо не знайомий з її творчими поривами, з повагою і захопленням ставляться до того, як схудла Анфіса Чехова. Адже мова піде саме про неї.
Таємниці буття. А чи є вони?
Сьогодні ще залишилися ті, хто пам'ятає цю красуню симпатичною пишечкою, що володіє декількома десятками абсолютно непотрібних їй кілограмів. Сьогодні ж вона струнка, витончена, вигини її тіла приємні погляду не тільки чоловіків, а й жінок. І якщо перші просто мріють про неї, то другі відкрито заздрять. У всіх виникає одне питання: ну як можна за такий короткий час домогтися приголомшливих результатів? Ті жінки, які до сих пір знаходяться під сильним враженням від усього цього, не повинні переживати. Як схудла Анфіса Чехова? Немає ніякої таємниці, оскільки вона нічого не приховує від своїх шанувальників. І дійсно, телеведуча охоче ділиться своїми методами з приводу того, як можна швидко і правильно зменшити кількість кілограмів.
А скринька просто відкривався.
Виявилося, що все гранично просто, і ніякі хірургічні втручання непотрібні були. Отже, Анфіса Чехова схудла. Фото до і після схуднення цієї дивовижної жінки регулярно з'являються в "Інстаграме", куди вона викладає все нові і нові свої зображення. Своїм шанувальникам вона повідомила, що в усьому винна значні коригування раціону харчування і активні заняття йогою. Але тепер, коли Анфіса так змінилася на краще, натовпи шанувальників не тільки беруть в облогу її своєю увагою, а й постійно цікавляться тим, що і як вона робила.
Фото похудевшей Анфіси Чехової без зайвих слів говорить про те, що всі її зусилля не пропали даром. І дійсно, її постройневшая талія - заслуга багатогодинних тренувань на заняттях йогою. Телеведуча дуже багато часу присвячує цим заняттям. До речі, вони проходять у неї вдома, саме туди приходить тренер.
Кілька місяців поспіль ЗМІ обговорювали одне і те ж: наскільки хороші нові форми Чехової. Було висунуто дуже багато гіпотез про те, які саме дієти були застосовані. Знайшлася достатня кількість шанувальників теледіви, які стверджували, що без таблетованих препаратів тут не обійшлося. Але сама Чехова відповідає кожному, що вона нічого й не збиралася приймати, у неї не було ніякої спеціальної дієти. Вона всього лише піддала серйозного коригування своє меню і повністю поміняла принципи харчування.
Секрет її дієти
Він дуже простий і складається всього з декількох пунктів. Що б не трапилося, не потрібно пропускати жодного прийому їжі і застосовувати голодування. Треба їсти дрібно, невеликими порціями кожні дві-три години. Якщо виникає сильне почуття голоду, можна припустити невеликий перекус горіхами або сухофруктами.
Необхідно частково відмовитися від улюблених солодощів: якщо дівчина вважає за краще шоколад, не варто відмовлятися від нього повністю, досить скоротити його поїдання до одного разу на тиждень. Слід дотримуватися графіка розвантажувальних днів (раз на тиждень), щоб очистити свій організм від накопичених шкідливих речовин. Ні в якому разі не варто харчуватися фастфудом.
Денний раціон теледіви
Ось що вписала в меню схудла Анфіса Чехова (фото до і після поліпшення її фізичної форми тільки підтверджують правильність її вибору), коли прийняла рішення трохи змінитися. Сніданки у неї різноманітні, наприклад, сир з низькою калорійністю і додаванням ложечки меду, шматочок житнього хліба з будь-яким варенням, вівсянка з улюбленими фруктами, мюслі, заправлені знежиреним йогуртом.
На обід обов'язково має бути гаряча страва. Основним продуктом виступатиме запечене або варене м'ясо курочки або риба, гарніром послужить салатик з додаванням свіжих огірків. Для вечері має бути підібрано щось низькокалорійне, тому Анфіса намагається їсти виключно овочеві культури, наприклад салат з огірків і шпинату.
Користь для організму в продуктах і їх приготуванні
Як схудла Анфіса Чехова (дієта, фото цієї дивовижної жінки лише підтверджують її мужність і цілеспрямованість), можна зрозуміти з нашої статті. Скинути непотрібні їй кілограми вона змогла виключно за допомогою представленої вище схеми живлення. Вона поправилася після народження сина ще чотири роки тому. Всі частини свого харчування Чехова намагалася підбирати якомога ретельніше. Продукти допускалися ті, які могли принести її організму користь. Приготування їжі здійснювалося на пару в мультиварці або на грилі.
Зрідка можна забути про дієту
Звичайно ж, Чехова іноді допускає деякі відступи від свого правильного харчування, якщо їй треба бути присутнім на якихось святах, урочистостях, фуршетах. Але після вона завжди виконує важливе правило: після закінчення заходу на наступний день необхідно розвантажити організм. Саме таким чином Анфіса Чехова схудла. І так вона підтримує постройневшей фігуру.
Її розвантаження може тривати три-чотири дні. У цей період Анфіса відмовляється від усього мучного, жирного, солодкого і солоного. До речі, і напої, в яких міститься алкоголь, вона також не вживає. В її раціоні присутній біла риба, яка обробляється термічним методом, знежирений сир, свіжі овочі. Саме такі продукти стали помічниками теледіви в її битві із зайвими кілограмами.
Корисні поради від теледіви
Анфіса Чехова зі своїми шанувальниками ділиться необхідними порадами, завдяки яким можна досягти очікуваних форм при коригуванні фігури. Отже, виходячи з власного досвіду, молода жінка рекомендує прибрати з меню наступні смакоту:
- будь-яку випічку;
- кондитерські вироби;
- жирні страви;
- сухарики, приправлені спеціями, чіпси.
Якщо зібрати всю волю і виключити з щоденного раціону зазначену вище їжу, настільки спокусливу, що хочеться поїдати її не тільки очима, цілком реально домогтися вагомих результатів.
Правильно і раціонально
Слід звернути увагу на те, що під час вагітності дуже важливо дотримання правильного режиму харчування, тому що зрозуміло: набрати вагу досить просто, а от скинути накопичилися жирові складки набагато складніше. Дуже важливо запам'ятати, що в раціоні здорового харчування обов'язково повинні бути фруктові культури і свіжі овочі, буде доречний йогурт і знежирений сирок. Підійде також риба, яловичина і курка.
Велика кількість сучасних дівчат хочуть поліпшити свою фігуру, постійно голодуючи або дотримуючись найсуворішої дієти. Звичайно ж, результат буде і, можливо, дуже скоро. Але ось чи буде організм вдячний за такий стрес? Тут треба врахувати, що якщо організм піддається голодовок, він автоматично набирає втрачені таким способом кілограми плюс запасні. Перед тим як навмання вибирати методику схуднення, треба подумати не один раз.
Заспіваймо оду йоги
Це один з найбільш важливих моментів серед усіх тих зусиль, які докладала героїня, щоб виглядати зараз саме так. Її вибір був виправданий саме духовної стороною такого фізичного навантаження. Так Анфіса Чехова схудла. До і після її форми дуже відрізняються один від одного. І зараз вона ще привабливіша, ніж була всього кілька років тому. В "Інстаграме" вона повідомила свої шанувальникам, що абсолютно не збиралася втрачати вагу навмисно: все було пов'язано зі змінами в її житті. А схуднення було вельми зручним "побічним ефектом".
Хтось із обивателів вважає, що Анфіса втратила 20 кілограм, хтось, що її успіхи досягли 25-ти. Сама вона про це мовчить, згадуючи лише те, що тепер розмір її одягу - 46. Але не так важливі самі цифри, важливий досягнутий результат.
Необхідно пам'ятати ще про одне: щоб заняття йогою дали очікувані результати, важлива їх регулярність. Якщо жінка буде згадувати про них раз на тиждень або навіть раз на місяць, ефекту очікувати не слід. Адже для отримання потрібного результату треба приділяти йозі досить багато часу. Як схудла Анфіса Чехова? Теледіва сприймає ці заняття не як важку виснажливу боротьбу з сантиметрами і кілограмами, а як захоплююче проведення часу, від якого отримує масу задоволення. Вона впевнена, що для поліпшення власної зовнішності не потрібно ніякого насильства над своїм характером, звичками і часом. Тоді і результат буде швидким і приємним. А дивлячись на постройневшей і покращала Анфісу, можна бути впевненим в тому, що вона повністю права.