Анастасія Волочкова є однією з найвідоміших особистостей вітчизняного шоу бізнесу. З моменту її появи на сцені в середині 90 років, вона була в центрі уваги численних шанувальників, які не могли не відзначити той факт, що Волочкова завжди знаходиться в хорошій фізичній формі. Нещодавно вона змогла здивувати всіх тим, що стала ще стрункішою.
Як балерина підтримує свою вагу
З самого початку кар'єри примі доводилося строго контролювати параметри своєї фігури, щоб завжди перебувати в ідеальній формі. Для цього вона використовує багатогранний підхід - спеціальне меню, яке підібрала для себе сама, розпорядок дня, а так само фізичну активність. Її раціон має такі особливості:
- меню виключає вживання м'ясних продуктів, які довго перетравлюються;
разом з тим, Волочкова з задоволенням включає в свій раціон рибу, частіше в сирому вигляді. Віддає перевагу рибні страви японської кухні; - особливе значення приділяється фруктам і овочам, в яких не міститься великої кількості калорій, а так само таких шкідливих речовин, як холестерин;
балерина не використовує строгих систем харчування, однак ретельно контролює кількість їжі, що вживається; - перевага віддається роздільному харчуванню - за один прийом вживається тільки білкова, або тільки вуглеводна їжа;
- солодощі та борошняні продукти майже виключені з раціону, проте іноді прима все ж дозволяє собі зовсім невелика їх кількість.
Фізична активність
Поряд з продуманим меню велике значення приділяється розпорядку дня і активного способу життя, завдяки яким Анастасія Волочкова може не так строго обмежувати себе в їжі:
- кілька разів на тиждень балерина в обов'язковому порядку відвідує тренажерний зал. Це дає можливість підтримувати м'язи в тонусі, а фігуру - в підтягнутому вигляді;
- крім цього, достатнє навантаження вона отримує від танців, якими займається регулярно;
- крім того, Анастасія часто плаває, на дозвіллі може влаштувати пішу, або велосипедну прогулянку;
- прима так само постійно відвідує російську баню, що сприяє очищенню організму і прискоренню обміну речовин.
Дані правила дозволяють Анастасії Волочкової завжди мати струнку фігуру і бадьорий настрій. При виникненні необхідності, балерина кілька посилює свою дієту, включає в розпорядок розвантажувальні дні. Завдяки такому підходу зайві кілограми швидко йдуть, а прима продовжує дивувати шанувальників ідеальними формами.
