Короткий світловий день протягом п'яти місяців, мінусова температура, сірість - як тут не впасти у зневіру. Рівень серотоніну - гормону щастя - в організмі знижується. Його пригнічує гормон сну.
«Супроводжується сонливістю, лінню, зниженням вітамінного балансу. Нам не дуже хочеться виходити на вулицю. Нам навіть не дуже хочеться піклуватися про себе в цей момент. Тому що робиш зачіску - одягнув шапку - немає зачіски », - говорить психіатр Олександр Федорович.
Кому-то наша апатія на руку. На ній навіть бізнес-імперії будують: будильники, що імітують світанок, і прилади для світлотерапії. Штучне сонце обійдеться в десятки тисяч рублів.
«Якщо ми говоримо про депресивні переживання, то светотерапия - це не єдине, що має забезпечити ефект. Здебільшого це комерційний хід », - вважає психіатр.
Діти нашого часу
У боротьбі за гарний настрій всі засоби хороші. Позитив і гарний настрій можна зловити за допомогою медитацій та фізичних вправ - депресію і стрес буквально видавлюють з тіла за рахунок натиску на певні точки. Повернути радість життя намагаються навіть за допомогою потойбічних сил.
Втім, магію варто залишити наостанок, а для початку спробувати більш традиційні способи: правильне харчування - більше фруктів з вітаміном Е, крохмалистих овочів і жирної риби, свіжий, нехай і морозний, повітря, а також близькі люди поруч. Все це разом творить чудеса.
Детальніше дивіться в матеріалі кореспондента «МИР 24» Аліни Келасевой.