Як би ми не любили проводити час з близькими, кожному з нас потрібна хвилинка усамітнення. Як знайти для цього місце у власному будинку?
Коли в маленькій однокімнатній квартирі проживає кілька людей, знайти відокремлене містечко і відпочити від суєти здається практично непосильним завданням. Особливо складно знайти місце - і час - для себе, якщо є діти, просто тому що їм хочеться віддавати всю свою увагу. Але особистий час, час тільки для себе, необхідність в самоті - базові потреби будь-якого здорового людини.
Навіть якщо ви готові забути про своє здоров'я, майте на увазі: ваша нервозність неминуче відіб'ється на відносинах з домочадцями.
Тому вкрай важливо проводити хоча б частину дня на самоті - питання лише в кількості необхідного особисто вам часу. І, зрозуміло, в тому, як і організувати місце для усамітнення. Поговоримо про те, як знайти те, і інше.
Скільки потрібно часу і місця?
Потреба в усамітненні - справа індивідуальна, але важливе.
Кому-то життєво необхідно перебувати на самоті і займатися своїми справами більшу частину дня, а хтось цілком може задовольнятися кількома годинами на тиждень. Лише ви самі в змозі дати відповідь на це питання - всі ми різні, і кожному з нас потрібна різна кількість часу для усамітнення.
Як практикуючий психолог я настійно рекомендую дизайнерам інтер'єру обговорювати з замовником не тільки стиль і колір майбутнього інтер'єру. Якщо ви розробляєте проект малогабаритного житла, обов'язково треба запитати у замовника, скільки йому потрібно часу для самотності. Отримавши відповідь, ви зможете приділити більше уваги плануванню окремих зон для усамітнення кожного члена сім'ї.
Є дві групи способів усамітнення: ті, які можна зробити без глобальної переробки приміщення, і ті, які все-таки зажадають фінансових вкладень, витрат часу і професійного підходу до планування. Те, що я далі віднесу до першої групи, ви можете почати прямо зараз, і на це не потрібно витрачати багато грошей (але, можливо, тут стане в нагоді деяка підготовка).
Як підвищити самооцінку?
Якщо ви думаєте про себе гірше, ніж ви є насправді - вам сюди. Це можна виправити.
Втілення рекомендацій з другої групи доведеться довірити професіоналам і поєднати із запланованим ремонтом квартири.
Що потрібно зробити прямо зараз?
Навіть якщо в цій квартирі більше ніхто не живе, розслабитися і відпочити тут ... трохи не вийде
- Приберіть зайві речі! Погляньте на фото: тут стільки всього висить, лежить, стоїть, прив'язане, прибите і розкладено! У такій атмосфері дуже складно сконцентруватися і відчути що-небудь крім суєти, вже не кажучи про спокій, самоті і гармонії. Але досить заховати весь цей кухонний інвентар в шафу, і ви відчуєте, як приготування вечері перетворюється в відпочинок.
Ця проблема гостро стоїть не тільки на кухні. Почніть прибирання з того місця у вашій квартирі, де ви можете прилягти або присісти - тобто, з крісла або дивана. Критично оцініть навколишнє оточення. Після чого наведіть порядок хоча б навколо дивана або ліжка.
- Відкрийте фіранки, впустіть світло в кімнату. У великих і холодних містах, де сіре небо і де холоду тривають більшу частину року, сильно відчувається брак сонячного світла. Ваш вихід - розсунути штори. Навіть якщо вікна вашого житла виходять на північ або шлях сонячним променям перегороджує сусідський балкон. Якщо справа відбувається ввечері - неодмінно включіть світло. Ідеально, якщо в кутку, обраному для вашого майбутнього притулку, поставити торшер або будь-який інший додаткове джерело світла - це створить відчуття комфорту.
Якщо ви як і раніше важко зрозуміти, коли саме дозволити собі усамітнення, раджу записати на аркуші паперу все, що ви робите протягом дня. Можливо, знадобиться фіксувати свій розклад протягом кілька днів, перш ніж ви побачите закономірності і знайдете для себе «віконце».
Все готово! А тепер поговоримо про те, чим можна зайнятися на самоті:
Тепер перейдемо до другої групи рекомендацій, а саме: що і як доопрацювати в житловому просторі. Повторюся, непогано було б доручити цю роботу професіоналам, дизайнерам інтер'єру, і втілити в життя одночасно з ремонтом.
На етапі планування простору передбачте роздільники приміщень. стіни, фіранки, стелажі. Вони допоможуть зробити зонування, нехай навіть дуже умовне (скажімо, створене завдяки поєднанню різних кольорів).
Якщо дозволяє висота стель, організуйте «другий поверх», - може бути, вдасться влаштувати там маленьке затишне гніздечко.
Якщо в стіні є ніша. розмістіть там диванчик або крісло. Це дозволить вам відчути велику самітність, комфорт і спокій.
Мабуть, цього буде достатньо. Сподіваюся, ви спробуєте змінити що-небудь в своєму житті, і, нарешті, відчуєте себе краще.
Подпішіcь в соцмережах