2. Якщо немає вдома квітів - посадіть. Доглядайте. Запишіться в суспільство садівників, зміцните в під'їзді пару горщиків. Доглядайте, возитеся. Адже це весело. Пам'ятайте, як в дитинстві всі любили возитися «полокоть» в грязі і це приносило море позитивних емоцій. Садівництво це не тільки викорчовування бур'янів або сухих кущів, тут можна і реалізуватися творчо. Адже скільки існує красивих квітів, з яких можна робити композиції і дарувати їх друзям і коханим.
3. Дайте музиці шанс бути для вас заспокоєнням. Звуки хвиль і птахів вважаються дуже корисними для відпочинку. Та й просто улюблена музика завжди піднімає настрій. У машині, вдома, під час прогулянки візьміть свій плеєр і натисніть "плей"!
4. Зараз з шаленою швидкістю набирає обертів популярність йоги. Це, як би збірник духовних технік і практик, спрямованих на інтеграцію розуму, тіла і духу для відтворення єдності зі всесвітом. Дізнайтеся більше про види йоги, адже вона зможе стати відмінним інструментом для вашої релаксації.
5. Ще одна чудова давня практика - медитація. Щоб зняти стрес, тривогу, депресію, для лікування різних захворювань, знизити високий кров'яний тиск, полегшити біль або просто розслабитися.
6. Купіть собі пару хороших кросівок і вперед - бігати! Біг це відмінний спосіб, щоб тримати серцево-судинну систему у відмінній формі, не кажучи вже про ногах. Під час бігу не давайте своїм думкам про проблеми заважати вам, уявіть, що ви з природою єдині. А все "непотрібні речі" залишайте вдома.
7. Якщо є можливість, пошукайте по близькості басейн, ну якщо погода сприяє, то плавання взагалі обійдеться вам безкоштовно. Адже після кількох запливів, виходячи з води, ви будете відчувати приємну втому, яка триватиме лише пару хвилин. Ви оновилися і активізувалися!
8. Смійтеся! Так, сміх, дійсно вважається кращим засобом від багатьох стресів. Сходіть в кіно на хорошу комедію або скачайте кіно в інтернеті. Почитайте смішний журнал, або поспілкуйтеся з друзями, щоб згадати шкільні роки. Якщо вам хочеться сміятися - смійтеся.
9. Чи можна зібрати друзів і піти на дискотеку потанцювати. Рух плюс музика, що може бути краще? Можна піти і одному. На дискотеці можна легко познайомитися і знайти нових друзів.
Можна перераховувати і перераховувати до безкінечності! Просто займіть себе! Запишіться на кулінарні курси, оформити в волонтери, запишіться в місцевий хор та навчитеся співати, зберіть близьких навколо себе і проведіть вечір разом. Візьміть ковзани і на каток, якщо тепло на вулиці, то велосипед! Може ви людина мистецтва? Живопис, флористика? Все це ближче ніж ви думаєте!
Розвивайте свою духовність. Не обов'язково бути релігійним, щоб пожинати плоди підвищеної духовності. Є приказка «Не прив'язуйтесь до релігії, прив'яжіть безпосередньо до Бога".
Увімкніть любов до людей, рідним, друзям і близьким.
Вам не потрібен алкоголь або наркотики, щоб розслабитися. Жити повним життям і є рішення всіх проблем. Любіть себе і близьких і все буде!