Чи збираєтеся бігти забіг на 10 км, напівмарафон або навіть марафон? Тоді знайомі бігуни напевно активно цікавляться, на яке фінішне час ви розраховуєте.
Якщо ви не з тих, хто готується з тренером на конкретний результат, можливо, ви і знати не знаєте, скільки часу вам буде потрібно. Спеціально для вас ми зібрали декількох онлайн-калькуляторів, які дають можливість передбачити свій фінішний результат.
Формула Рігеля
Тисяча і одна формула
Ще одним калькулятором можна скористатися на сайті Running for Fitness. В принципі всі інші можна навіть не відкривати: ви вводите час попереднього забігу, свою стать і вік - і отримуєте приблизні результати відразу для 30-ти популярних дистанцій, які прораховані за кількома різними формулами (включаючи вищезгадану Рігеля). У підсумкову таблицю виводиться також середнє арифметичне за всіма формулами, а також темп, який потрібно витримувати, щоб його досягти (правда, в хвилинах на милю). Результат буде більш точним, якщо вказувати час забігу на дистанцію, яка ближче всього до цільової: якщо ви збираєтеся на марафон, то в калькуляторі краще ввести час, за яке ви пробігаєте напівмарафон, а не 5 км.
Для тих, хто біжить марафон
Інший калькулятор розробило американське видання Slate. Розробники відмовилися від концепції Рігеля і замість цього звернулися до статистики. Вони провели опитування, в ході якого зібрали дані 929 марафонів, тисячі чотиреста сорок шість напівмарафон і десятків тисяч коротших забігів. В результаті у них вийшов калькулятор, який вираховує час, враховуючи відразу кілька параметрів: інтенсивність тренувань, результат останнього (або останніх двох) забігів, а також умов, при яких спортсмен їх пробіг.
Фото: Московський Марафон