Як розрахувати небезпечні дні
Фертильна фаза - це фаза менструального циклу, коли жінка може завагітніти. Щоб самостійно розрахувати небезпечні дні, необхідно протягом декількох місяців спостерігати за своїм організмом. Ритмічний метод визначення небезпечних днів включає в себе календарний, температурний і цервікальний методи. Всі перераховані вище методи можуть використовувати тільки жінки з усталеним, регулярним менструальним циклом.
календарний метод
Перш за все варто простежити за тривалістю менструального циклу як мінімум 6 місяців.
- Щоб визначити останній небезпечний день, необхідно від кількості днів в вашому самому довгому циклі відібрати 11 (так як в середньому від овуляції до менструації проходить 14 днів, для підстраховки додаємо ще кілька днів).
- Щоб визначити перший небезпечний день, від кількості днів в самому короткому циклі відніміть 19 (це пов'язано з тим, що в статевих шляхах жінки сперматозоїди можуть існувати до 5 днів, тому ми віднімаємо не 14, а додаємо на всякий випадок ще 5 днів).
температурний метод
Визначення небезпечної фази щодо змін температури тіла пов'язано з тим, що під час різних періодів менструального циклу існують коливання температури, викликані різним рівнем гормонів.Під час менструації температура тіла завжди вище норми (близько 37.0 градусів). Потім, до овуляції, температура невисока. Перед овуляцією температура спочатку знижується, а відразу після неї підвищується до 38 градусів і тримається до наступної менструації. Таким чином, небезпечним вважається етап від початку циклу до того часу, поки температура тіла буде підвищена 3 дні поспіль.
- Виміряйте температуру тільки одним із способів (у піхву, в прямій кишці або в роті) приблизно в один і той же час щоранку (і під час менструації), до того як встати з ліжка. Запишіть результат у вигляді графіка.
- Виміряйте температуру одним і тим же градусником -Все побічні чинники (стрес, хвороба, безсоння, вживання алкоголю напередодні і т.д.) обов'язково зазначайте. Це допоможе зрозуміти причини відхилення в графіку температур.
- Необхідно вести спостереження не менше 3 місяців.
цервікальний метод
Шийка матки жінки виділяє особливу рідину - цервікальногослизу. необхідну для захисту сперматозоїдів від кислого середовища піхви. У різний час циклу виробляються різні типи слизу. Відразу після закінчення менструації її майже зовсім немає. Потім консистенція слизу нагадує клей. Далі вона стає густою, як крем мутного, білого або жовтуватого кольору. Така слиз вже підходить для життя сперматозоїдів. Перед овуляцією, під час і деякий час після неї слиз робиться водянистою, тягучою. Такий вид слизу найбільш підходящий для життя сперматозоїдів і для запліднення. Ці дні є найбільш небезпечними. Після овуляції кількість естрогену зменшується, слиз стає густішим і швидко стає «сухий».
Під час небезпечних днів слід використовувати такі методи контрацепції, як сперміціти, презервативи і т.д. або утримуватися від статевих зносин. Не забувайте, що незахищений статевий акт, вчинений в небезпечний період, загрожує незапланованою вагітністю.