Кращий спосіб уникнути алкоголізму - не вживати спиртних напоїв взагалі. Їх користь вельми сумнівна, та й кажуть про неї не стільки вчені, скільки виробники. Біда в тому, що навколо завжди багато спокус: друзі вмовляють на чиємусь дні народження, колеги - на корпоративній вечірці ... Багатьом вдається встановити для себе «безпечну норму», але існують люди, яким необхідний такий же абсолютна заборона на алкоголь, як хворим на цукровий діабет - на торти і тістечка. Йдеться про потенційні алкоголіків.
Алкоголіком може стати людина, чий організм виробляє недостатньо ферменту, що розщеплює алкоголь. Ця біохімічна особливість обумовлена генетично, отже, перша ознака схильності до алкоголізму - наявність алкоголіків серед родичів, нехай навіть далеких. Дана риса властива деяким народам в цілому - зокрема, корінному населенню Крайньої Півночі. Люди зі слабкою опірністю алкоголю п'яніють від дуже невеликої кількості спиртного - це виявляється вже при першому знайомстві з алкогольними напоями.
Мають значення і місцеві гастрономічні традиції. У деяких регіонах (наприклад, на Кубані) існує звичай щоденного вживання вина - його подають на стіл не тільки до обіду, а й до вечері і навіть до сніданку. Серед корінних жителів таких країв генетичні лінії людей, схильних до алкоголізму, минулося давним-давно. Якщо ж в такий регіон переїжджає людина, на чиїй малій батьківщині немає такого звичаю, відповідно, не було природного відбору за цією ознакою, йому таку традицію переймати не варто.
Схильність до алкоголізму визначається не тільки біохімічними особливостями, а й психологічними, причому деякі з них виявляються вже в ранньому дитинстві. Якщо малюк довго кричить і плаче, прокидаючись після денного сну, батькам краще виховувати їх у дусі повного неприйняття алкоголю. Так само слід чинити, якщо дитина тижнями і місяцями грає тільки машинками, а потім надовго «перемикається» на конструктори і мозаїки, якщо він досить довго захоплюється одним мультсеріалом, малює тільки його героїв і вважає за краще іграшки, що зображують персонажів цього серіалу. Це говорить про те, що зростає захоплюється людина, в дорослому стані він може захопитися алкоголем, якщо вчасно не засвоїть думка, що випивка - це зло.
Якщо людина виявляє у себе хоча б один з цих ознак, йому буде корисно стати абсолютним непитущим. Соромитися цього не потрібно: турбота про своє здоров'я - привід для гордості, а не для сорому.