ЯК РОЗПІЗНАТИ ОЗНАКИ СУИЦИДА?
Увагу слід звертати на тих друзів і знайомих, які раптом починають дивно, незвично вести себе. Більшість суїцидентів немов би виставляють перед собою «попереджувальні знаки». Знаки ці - їх крик про допомогу.
Погроза вчинити суїцид.
Як правило, суїцидальні підлітки прямо або побічно дають своїм друзям і близьким зрозуміти, що збираються піти з життя.
Пряму загрозу не переосмислити, різним тлумаченням вона не піддається. «Я збираюся покінчити з собою», «Наступного понеділка мене вже не буде в живих». До прямих погроз, навіть якщо в них відчувається надрив, ставитися слід вкрай серйозно. Ділитися з тобою думками про самогубство заради красного слівця або з метою розіграшу чи кому-небудь прийде в голову.
Непрямі погрози, багатозначні натяки вловити важче. Якщо твоя подруга скаже: «Без мене життя гірше не буде» або «Іноді хочеться з усім цим покінчити раз і назавжди», то як накажеш її розуміти: вона збирається накласти на себе руки або ж у неї просто день не задався? Непрямі погрози нелегко виокремити з розмови, іноді їх можна прийняти за звичайнісінькі скарги на життя, які властиві всім нам, коли ми роздратовані, втомилися або пригнічені.
До прямих і непрямих погроз слід ставитися дуже уважно, хоча непрямі загрози розпізнати буває досить складно. На щастя, «попереджуючі знаки» погрозами не обмежуються.
Не виключено, що твій родич або знайомий задумав вчинити самогубство,
якщо він вимовляє фрази типу:
- «Я вирішив накласти на себе руки!»
- «Набридло». "Скільки можна! Ситий по горло!"
- «Краще померти!»
- «Пожив - і вистачить!»
- «Ненавиджу своє життя!»
- «Ненавиджу всіх і все!»
- «Єдиний вихід - померти!»
- "Більше не можу!"
- «Більше ти мене не побачиш!»
- «Ти віриш в переселення душ? Коли-небудь, може, я й повернуся в цей світ! »
- «Якщо ми більше не побачимося, дякую за все!»
- «Виходжу з гри. Набридло! »
Різкі зміни в поведінці.
Коли люди раптом починають поводитися незвично, це вірний знак того, що з ними щось не гаразд. Пам'ятай: ми ведемо себе в залежності від того, що в даний момент відчуваємо. Потенційні суїциденти зазвичай сумні, задумливі або ж напружені, озлоблені, часто ненавидять самі себе. У поведінці і зовнішньому вигляді тих, хто виношує плани самогубства, проявляються їх негативні емоції.
Якщо звична поведінка твого друга чомусь раптом змінилося, якщо пройшло вже кілька тижнів, а ти його не впізнаєш, значить, з ним щось сталося. Головні слова - «змінилося» і «чомусь раптом»; істотно в даному випадку не те, що він веде себе не так, як слід, а то, що він веде себе не так, як раніше. Тобі, наприклад, може не подобатися, що твій друг любить поспати і раніше полудня НЕ встає ніколи. Однак такого роду звички - зовсім не свідчення того, що він перестане ночами спати, ні з того ні з сього перетвориться в нервового, запального непосиду, який не знаходить собі місця, - у тебе будуть всі підстави хвилюватися.
Зверніть увагу на зміну в поведінці ваших родичів і знайомих за такими параметрами:
- Живлення. Підлітки з хорошим апетитом стають розбірливі, а ті, хто їв мало, накидаються на їжу. Відповідно, худі підлітки товстіють, а вгодовані, навпаки, худнуть.
- Сон. В більшості своїй суїцидальні підлітки сплять цілими днями; деякі ж, навпаки, втрачають сон і перетворюються в «сов»; допізна вони ходять взад-вперед по своїй кімнаті, деякі лягають тільки під ранок, коли не спимо без жодної видимої причини.
- Школа. Багато учні, які раніше навчалися на «добре» і «відмінно», починають прогулювати, їх успішність різко падає. Тих же, хто і раніше ходив в відстаючих, тепер нерідко виключають зі школи.
- Зовнішній вигляд. Відомі випадки, коли суїцидальні підлітки перестають стежити за своїм зовнішнім виглядом. Вони не зачісуватися, неохайно одягаються і навіть перестають приймати вранці душ. Підлітки, які опинилися в кризовій ситуації, неохайні, вони ходять в м'ятою і брудному одязі, і, схоже, їм абсолютно байдуже, яке враження вони справляють.
- Активність. Підлітки, які переживають кризу, втрачають інтерес до всього, що раніше любили. Спортсмени покидають команди, музиканти перестають грати на музичних інструментах, ті ж, хто щоранку робив пробіжку, до цього заняття остигають. Багато перестають зустрічатися з друзями, уникають старих компаній, тримаються відокремлено.
- Прагнення до усамітнення. Суїцидальні підлітки часто бувають занурені в себе, цураються оточуючих, замикаються, подовгу не виходять зі свого кута. Вони надягають навушники, вмикають музику і вимикаються з життя. Іноді вони намагаються піти непомітно, так, щоб ніхто не помітив їх відсутність. Іноді вони поводяться демонстративно: немов життя їм остогидла, і всім своїм виглядом дають зрозуміти - все і все їм набридло. Якщо твій цілком добрий товариш несподівано, незрозуміло з якої причини стає замкнутим і нетовариські, відмовляється зустрічатися з однолітками, значить, у нього могли з'явитися думки про смерть.
- Тяжка втрата. До думок про самогубство підлітків може підштовхнути смерть близьких: батьків або братів і сестер. Після такої втрати життя підлітка змінюється найрішучішим чином, тепер йому доводиться не тільки примиритися з втратою коханої людини, а й закласти пролом, яку ця втрата виконала в його житті. Деякі підлітки взагалі не можуть собі уявити, як вони будуть жити далі без батька або матері, брата або сестри.
Втрати, від яких страждає твій друг, не обмежуються смертю близьких. Деякі підлітки починають замислюватися про самогубство після сварки з коханою дівчиною або переживши розлучення батьків.
Іноді молоді люди не хочуть більше жити, якщо перенесли важку хворобу або якщо потрапили в аварію, яка їх спотворила.
Пам'ятай, кожен переносить втрату по-своєму. Втрата, яка тобі може здатися незначною, для твого друга буде непоправною; змінивши всю його подальше життя, така втрата може підштовхнути його до самогубства.
- Приведення справ в порядок. Одні суїцидальні підлітки роздаватимуть свої улюблені речі, інші визнають за необхідне перед смертю «привести свої справи в порядок». Одні кинуться прибирати будинок, інші поспішать розплатитися з боргами, сядуть за лист, на яке повинні були відповісти давним-давно, або ж захочуть повернути річ, взяту у приятеля, вимити підлогу в кімнаті, розібрати ящики письмового столу. У всіх цих вчинках немає нічого підозрілого; навпаки, сам по собі кожен з них цілком нормальний і закономірний. Однак в поєднанні з іншими «попереджувальними знаками» така раптом виникла тяга до порядку може означати, що твій друг довго затримуватися в цьому світі не збирається.
Будь особливо насторожі, якщо один заведе з тобою розмову про заповіт, про моргах, крематоріях і похоронах; якщо у нього з'явиться зацікавленість похоронними ритуалами, траурної музикою, вінками, надгробками і т. п.
- Агресія, бунт і непокору. Підлітки, які бажають розлучитися з життям, часто ущемлені і озлоблені: вони злі на батьків, вчителів або друзів, які чимось їм не догодили, образили їх, не виправдали очікувань. Буває, вони зляться на самих себе, і їх гнів проявляється в агресії, бунт і непокору. Як і будь-яка зміна в настрої, подібні «вибухи» повинні насторожувати. Дратувати вони можуть не тільки тих, проти кого спрямована агресія, а й усіх оточуючих. Адже ніхто не хоче мати справу з озлобленим, запальним, непередбачуваним людиною - і в результаті твій друг мимоволі виявиться в ізоляції, від нього відвернуться як раз ті люди, які могли б у разі необхідності надати йому реальну допомогу. Самотність ж лише «налаштовує на суїцидальний лад», чому твій друг піддається чималому небезпеки потрапити в зону суїцидального ризику.
- Саморазрушающее і ризиковану поведінку. Деякі суїцидальні підлітки постійно прагнуть заподіяти собі шкоду, поводяться «на межі ризику». Де б вони не знаходилися - на жвавих перехрестях, на звивається гірській дорозі, на вузькому мосту або на залізничних коліях, - вони всюди їдуть на межі швидкості і ризику. Бравада і намагання переконати всіх, що їм все дарма, звучать у них в кожному слові.
Деякі молоді люди, що знаходяться в групі суїцидального ризику, перестають піклуватися про своє здоров'я. Вони можуть почати багато палити і пити, можуть вживати наркотики або поєднувати наркотики з алкоголем.
Буває, що суїцидальні підлітки, особливо дівчата, починають голодувати. Ті, хто страждає на анорексію (це - хворобливе відсутність апетиту), перестають їсти зовсім або ж їдять дуже мало, на межі можливого. Ті, у кого булімія (це - нездоровий вовчий апетит), викликають у себе блювоту після кожного прийому їжі. Існує думка, що ці дівчата голодують і доводять себе до знемоги, оскільки прагнуть за всяку ціну зберегти фігуру, однак багато психологів і психотерапевтів бачать в цих порушеннях харчової поведінки не тільки бажання схуднути, скільки крик про допомогу.
Якщо твій спокійний і витриманий один раптово починає ризикувати або навмисно шкодить своєму здоров'ю, не виключено, що він задумав вчинити самогубство.
- Втрата самоповаги. Бувають дні, коли будь-який підліток відчуває себе самим потворним, самим незграбним і самим дурним істотою на світі. Однак таке «самобичування» триває зазвичай недовго. Відбувається якась приємна несподіванка, і самобичування змінюється самозамилуванням, все встає на свої місця. Як правило, у молодих людей вистачає самоповаги і впевненості в собі, що дозволяє їм пережити важкі часи і зміни настрою, яким вони так схильні.
Зовсім інша справа - підлітки, які самоповагу втратили. Вигляд у них такий, ніби вони щось втратили. Спина - знак питання. В очі співрозмовнику не дивляться. Кажуть фрази типу: «Нічого в мене не виходить», або «Який я дурень!», Або «Нікому я не потрібен!» Найгірше те, що вони самі вірять цим словам. Враження таке, ніби вони не можуть собі навіть уявити, що хтось ставиться до них інакше.
Занижена самооцінка примушує підлітків ставитися до себе без жодної поваги. Вони вважають себе нікчемними, непотрібними і нелюбимими. Їм здається, що вони аутсайдери і невдахи, що у них нічого не виходить і що ніхто їх не любить.
В цьому випадку у них може виникнути думка, що буде краще, якщо вони помруть.
Запам'ятай ці попереджувальні знаки!
• загрожує накласти на себе руки;
• демонструє несподівані зміни настрою;
• недавно переніс важку втрату;
• роздає улюблені речі;
• призводить справи в порядок;
• стає агресивний, бунтує, не бажає нікого слухати;
• живе на межі ризику, абсолютно не берёжет себе;