7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я

Menu
  • Головна
  • Все про здоров'я
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        7 вправ на розтяжку, які полегшать болю в спині
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Рак шийки матки: 6 симптомів, які повинна знати кожна жінка
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Тривожний невроз: як він виникає і в чому проявляється?
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Перша допомога при опіках гарячою водою
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        7 ознак того, що ваша печінка сповнена токсинів!
  • натуральні засоби
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        5 домашніх коштів для очищення артерій від холестерину
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        9 продуктів, які підвищують рівень мелатоніну, які допоможуть краще спати
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Кращі продукти для боротьби з безсонням: 8 варіантів
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Бактеріальний вагіноз: 7 простих засобів, які допоможуть його перемогти
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Зміцніть здоров'я нирок за допомогою цих продуктів!
  • Секрети краси
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Освітлюючий домашній крем для шкіри на ліктях і колінах на основі молока і вітаміну Е
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Мозолі і натоптиші? Ці 4 домашні процедури допоможуть вам від них позбутися!
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Випадання волосся: що допоможе впоратися з проблемою?
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        3 натуральних скрабу для боротьби з чорними крапками
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Як піклуватися про шкіру під час менопаузи: 5 рекомендацій
  • цікаві факти
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Низький рівень серотоніну і 9 дивовижних наслідків!
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        «Флакон щастя»: твої діти будуть від нього в захваті
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Як феншуй допомагає внести в будинок гармонію
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        Я так втомилася від «втоми», або 7 способів повернути собі життєву енергію!
      • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
        4 фруктових дерева, які можна виростити вдома
  • більше
      • рецепти
          • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
            5 простих смузі зі шпинату для бадьорості та схуднення
          • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
            Простий натуральний сироп, який допоможе вилікувати гастрит
          • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
            Здуття живота: 5 натуральних коктейлів для усунення проблеми
          • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
            Як приготувати натуральний домашній йогурт?
          • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
            Відвар з насіння кавуна: 6 секретів корисного напою
      • Худнемо разом
          • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
            5 речей, які можна і не можна робити перед заняттями спортом
          • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
            10 найефективніших способів прискорити метаболізм
          • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
            Збираєшся сісти на дієту? Ці поради допоможуть тобі не збитися з шляху!
          • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
            Щоденна ходьба: 4 її переваги для нашого здоров'я і фігури
          • 7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
            5 причин, чому не йде черевної жир

    • Дбати про своє душевне здоров'я і уникати всього, що йому шкодить, необхідно для того, щоб жити повним життям і бути господарем своєї долі.

      7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я

      Коли говорять про душевне здоров'я. ми зазвичай думаємо про клінічних розладах психіки, які радикально погіршують якість життя людини і його близьких.

      Але і постійні негативні емоції і переживання можуть отруювати життя і погрожувати душевному здоров'ю. Нерідко вони переростають в депресію або тривожність.

      Ніхто не застрахований від таких проблем, і часто ми самі, своїми думками, своїм підходом до життя, посилюємо їх.

      Потрібно вміти виявляти у себе такі негативні думки і такий підхід до реальності і позбавлятися від них.

      Завдяки цьому ми зможемо більш стійко переносити життєві негаразди і відчувати себе господарем своєї долі.

      Ми пропонуємо тобі провести своєрідне «самообстеження». Воно допоможе тобі оцінити свій підхід до життя, з'ясувати, наскільки він адекватний.

      1. Я дуже переживаю через те, що може статися

      Постійно передбачати негативні наслідки своїх дій (і бездіяльності) шкідливо для нашого душевного здоров'я. Якщо ми думаємо тільки про гіршому, впевнені, що все піде «наперекосяк», швидше за все, так і станеться. І це додасть нам негативних переживань і невпевненості в собі.

      Крім цього, може відбуватися наступне:

      • Якщо ми занадто багато думаємо про своїх майбутніх діях, та ще й в негативному плані, в кінці кінців пропадає бажання діяти.
      • Ретельно продумуючи всі деталі майбутньої діяльності, ми можемо надавати занадто велике значення нюансам, які насправді не так вже й важливі.

      2. Залежність від минулого

      7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
      7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я

      Той, хто думає тільки про минуле, про давно минулі події, упускає можливості сьогодення.

      • Жити тільки ностальгічними спогадами неправильно і це не сприяє душевному здоров'ю. Це викликає у нас стан безпорадності, аж до того, що ми вже ні на що не сподіваємося в цьому.
      • Минуле дає нам життєві уроки, дає нам досвід. який ми можемо застосовувати в сьогоденні. Важливо використовувати цей досвід, тільки так ми можемо стати щасливими.

      3. Я занадто «зациклююсь» на тому, що говорять і роблять інші

      Ми живемо серед людей. Ми повинні встановлювати з ними відносини, спілкуватися, працювати разом.

      • Але жити серед людей не означає повністю залежати від них, бути рабом чужих думок і суджень.
      • Те, що говорять і роблять інші, зовсім не повинно бути для нас істиною в останній інстанції і зразком для наслідування.
      • Чим більше ти будеш «жити своїм розумом", тим більше ти виграєш в якості життя.

      4. Я завжди в поганому настрої, все мене дратує

      7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
      7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я

      Іноді у нас бувають періоди, коли ніщо нас не радує, все дратує. коли пропадає інтерес до всього.

      Май на увазі, що якщо такий стан не проходить місяця два, можна вже говорити про депресію.

      5. Я забуваю про справді важливі речі

      Коли ми знаходимося в стані тривалого стресу, ми, як правило, втрачаємо з уваги те, що для нас дійсно важливо. забуваємо про свої істинні цінності.

      • Якщо ти забуваєш про те, що робить тебе щасливою, про те, що для тебе дійсно важливо, це означає, що твій внутрішній компас не працює належним чином.
      • Через стрес і тривожності нашу увагу фокусується на роботі, на вимогах шефа, на проблеми з товаришами по роботі ...
      • Наш розум перенасичується цим, він не може розслабитися і сконцентруватися на найважливішому - на нас самих і на нашій родині.

      6. Коли у мене проблема, я намагаюся піти від неї, роблю вигляд, що її немає

      7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я
      7 Ознак того, що вам пора подбати про свій душевний здоров'я

      Це досить поширена стратегія. Коли щось нас турбує, порушує наше внутрішнє рівновагу, ми намагаємося «піти» від проблеми або робимо вигляд, що все в порядку.

      • Наприклад, якщо у мене проблеми в родині, я намагаюся проводити більше часу поза домом.
      • Якщо у мене конфлікт з кимось, я намагаюся рідше зустрічатися з цією людиною.

      Але такі «трюки» нічого не вирішують. Вони просто відтягують той момент, коли все ж доведеться «з'ясовувати відносини» і приймати якесь рішення.

      7. Я не можу говорити «НІ»

      Зміцнювати впевненість в собі важливо і необхідно для нашого душевного здоров'я. Якщо ми не можемо сказати «так» без почуття провини і сказати «ні» без страху, ми будемо постійно відчувати фрустрацію і відчувати себе нещасними.

      • Якщо людина не вміє або не сміє встановити межі свого особистого простору, які не можна порушувати, він постійно буде об'єктом насмішок і маніпуляцій.
      • Не дозволяй нікому вести себе так з собою. Встановити такі кордону тобі допоможуть впевненість в собі і турбота про своє душевне здоров'я.

      Ці 7 ознак неправильного підходу до життя допоможуть тобі оцінити свій підхід до життя. Ти побачиш, що тобі потрібно змінити в ньому, щоб знайти внутрішню рівновагу, щоб бути щасливою.