Що може бути привабливого в шматочку шнура. А невідомий талановитий винахідник вирішив прив'язувати дрібні предмети, щоб не втратити їх або протягувати мотузку в прорізані дірки і декорувати елементи черевик, спорядження.
Ествественно, свої "тому що" сказала сучасна тусовка. Відрізки шнура виросли в відомий елемент одягу. Відомі дизайнером сандалій і суконь використовують їх для підкреслення рівня людини, прихильності популярному відомому руху або тусовці.
З простого відрізка мотузки шнурок переріс в аксесуар, якій користувачі приділяють якусь увагу.
1. Вставте один кінець шнурка в роз'єм на роторі. Намотуйте шнурок на ротор вздовж жолоба, притримуючи шнурок пальцями і повертаючи ротор великим пальцем. Переконайтеся, що шнурок лягає в жолоб рівно, без провисань.
2. Залиште кінець шнурка довжиною приблизно 10 сантиметрів ненамотанним. Міцно обхопіть PowerBall рукою, якою збираєтеся крутити кулю (якщо ви - правша - правою, якщо ви лівша - лівої, і так далі - powerball дуже популярний у всьому всесвіті), так, щоб лічильник на верхній стороні кулі щільно прилягав до внутрішньої поверхні долоні. Ротор при цьому повинен бути звернений до стелі.
3. Іншою рукою візьміться за вільний кінець шнурка і потягніть за нього, швидко і сильно (не стримуйте себе, чим сильніше смикне, тим краще). Якщо ви зробили все правильно, ротор розкрутиться до 2400-3000 оборотів в хвилину.
4. Відразу після цього негайно переверніть руку - ротор тепер повинен дивитися в підлогу. Почніть обертати кисть руки (тільки кисть!), Що тримає кулю повільними круговими рухами. Ще раз: обертати потрібно тільки кисть руки в зап'ясті!
5. Головний секрет простий розкрутки кулі - починати з повільних рухів після сильного ривка за шнурок. Починайте з неквапливих широких кіл діаметром 15-20 сантиметрів, приблизно один круг в секунду.
Не починайте з швидких коротких рухів зап'ястям, інакше ви не зможете піймати ритм, і правильно розкрутити куля буде важкувато. Якщо це станеться, ви будете чути потьохкування всередині сфери - вони виникають, коли гіроскоп безуспішно намагається вловити момент, що крутить.
6. У міру того, як ви повільно нарощуєте швидкість обертання, ви відчуєте наростаючий тиск на зап'ясті і руку. Це тиск пропорційно гіроскопічним силам, що виникають всередині PowerBall.
Зменшуйте діаметр обертання до 8-10 сантиметрів, збільшуйте швидкість обертання до 3-6 кіл в секунду. Чим коротше окружність, яку ваше зап'ястя описує, тим швидше буде крутитися ротор. Чим далі - тим складніше!
Щоб домогтися високих результатів (12 тисяч обертів на хвилину і більше), потрібно практикуватися. Це не складно - швидше, Powerball складно відкласти, поки не відточити техніку. Через якийсь час ви відчуєте, що ваші руки стають сильнішими.
Це дозволить надалі покращувати результати.
Головний секрет виходу на 13 000 об / м - радіус обертання приблизно 1 см. Обертання повинно бути безперервним - рука і зап'ястя виглядають, як ніби практично не рухаються, а сухожилля готові вибухнути від неймовірної сили!
Як запустити Powerball зі шнурком
Нижче ми розмістили інструкцію по запуску Повербол зі шнурком і без шнурка, за допомогою пальців.
Запуск Powerball за допомогою шнурка:
Стартувати ваш powerball дуже просто. Намотайте червоний шнурок. який додається до Повербол, на ротор, після цього необхідно різким рухом дергнуть за шнурок. Ротор почне крутитися зі швидкістю приблизно 2500 оборотів в хвилину.
Тепер опустіть руку так, щоб долоня дивилася в підлогу і починайте крутити пензлем (за годинниковою або проти годинникової стрілки, як вам зручніше) плавними повільними рухами до тих пір, поки не почнете входити в ритм Повербол. Як тільки ви відчуєте ритм, просто збільшуйте швидкість обертання пензлем до тих пір, поки зможете :) Чим швидше ви розкручуєте ваш powerball, тим більший опір він вам надає на всі частини руки.
Запуск Powerball за допомогою пальців:
Техніка запуску Повербол пальцями вимагає невеликого тренування. Як тільки ви навчилися без проблем керувати вашим powerball, спробуйте крутити його на найнижчих оборотах, не даючи ротора зупинитися.
Візьміть ваш повербол в одну руку ротором наверх, великим пальцем правої руки різко ковзніть по поверхні ротора і починайте повільно розкручувати кульку до тих пір, поки не відчуєте, що він розкрутився.
Важливо: Вам потрібно пальцем розкрутити ротор до швидкості мінімум 1500 оборотів в хвилину, інакше у вас нічого не вийде.
Тренування з Повербол
Якщо ви займаєтеся бадмінтоном, тенісом, волейболом, гольфом, боулінгом, скелелазінням, брейк-данс, Алтимат або іншим видом спорту, в якому на кисть руки і м'язи передпліччя лягає велике навантаження, то ви знаєте, що м'язи зап'ястя необхідно постійно тримати в формі , зміцнювати і розтягувати. Тому що травма кисті може надовго змусити вас припинити тренуватися, а в разі серйозних пошкоджень і зовсім залишити спорт.
Повербол є найприємнішим і швидким способом для зміцнення м'язів передпліччя!
Багато хто вважає, що Павербол за властивостями рівносильний еспандер. Але еспандер має фіксовану величину навантаження, яка поступово зменшується через те, що тренажер старіє і «розношується». В основі ж Павербола лежить гіроскоп.
Коли ви розкручуєте його, то маса пристрою виростає за рахунок гіроскопічних сил, наприклад, розкрутивши Павербол до 11000 оборотів в хвилину, навантаження на м'язи руки становитиме понад 12 кг!
Регулярні заняття з Powerball зміцнять ваші руки і допоможуть швидко відновитися після травм зап'ястя!
Для відновлення сухожиль і зв'язок після перелому або вивиху руки рекомендується обертати Powerball кілька хвилин зі швидкістю 5-6 тисяч оборотів в хвилину.
Залежно від груп м'язів, які ви хочете розвивати, Пауерболл слід обертати по-різному! Для тренування передпліччя і кисті необхідно обертати тренажер, опустивши руку вниз. Для навантаження на плече слід тримати руку горизонтально.
А для тренування біцепса і трицепса ви повинні зігнути руку в лікті і розкручувати Powerball над плечем.-
-
Подобається 0 0
Ніштяк (25) 7 (63324) 855167 4 г
я про джинси запускав) ну або об стіну
PoCT 4 (2026) 29 4 г
долонею крутануть, і почати крутити)
Ph0enix 6 (6393) 21223 4 г
Або об стіну запустити
OverNineThousand (17) 6 (8989) 33789 4 г
зняти з кросівка шнурок і використовувати його за місце спец. шнурка для Пауерболла
Ось у вас в руках powerball. Запуск його можна проводити двома способами:
Запуск powerball за допомогою шнурка.
Запуск цього тренажера, в общем-то, зробити нескладно. Але, звичайно, потрібно трохи спочатку попрактикуватися з powerball. Прислухайтеся до деяких рекомендацій:
Ad Injection: random- Один з кінців шнурка вставляємо в невеликий отвір, наявне в роторі.
Тут дуже важливо, що руху потрібно робити саме пензлем, а не всією рукою. Спочатку бажано не поспішати і здійснювати не більше одного обороту в секунду. Це необхідно для того, щоб ви відчули ротор. При неправильних рухах ваш powerball почне гриміти.
Тобто, надавши ротора початкову швидкість з використанням шнурка, ви починаєте повільно розкручувати тренажер тільки пензлем руки зі швидкістю 1 об. / Хв. Швидко крутити не варто, так як у вас, швидше за все, це не вийде.
Ви повинні навчитися відчувати ротор і виробляти синхронні кругові рухи.Але потрібно бути уважним і міцно тримати рowerball: при великій швидкості куля буде намагатися вирватися з рук.
Запуск powerball без шнурка
Зауважимо попередньо, що такий спосіб запуску тренажера вимагає хорошого тренування і виходить відразу не у всіх.
Порядок дій: тримаючи рowerball в одній руці, треба починати розкручування ротора другою рукою (долонею або великим пальцем). Якщо все піде правильно, то такій швидкості ротора якраз вистачить для продовження обертання тільки за допомогою кругових рухів кисті.
Дивіться також:
Як розібрати powerballНа чому заснована дія powerballУпражненія, що виконуються з поверболломДивіться також:
- гіроскопічний тренажер
- Торнадо спорт Одеса
- кистьовий тренажер
- Тренажер для кисті рук
- Powerball
Безумовно, Вас ніхто не змушує йти в тренажерний зал. Все набагато простіше, ніж здається.
Головними перевагами тренажера, незвичайного еспандера і гіроскопа Пауербол є те, що він при своєму маленькому розмірі відмінно тонізує м'язи кисті і зап'ястя. В основі цього тренажера лежить принцип активного обертання.
Кистьовий тренажер Powerballs.SU вдає із себе невеликий куля, який легко поміщається в долоні. За допомогою декількох рухів він почне пульсувати у Вашій долоні. Вам лише необхідно утримати його в руці.
Саме таким чином відбувається тренування м'язів кисті і зап'ястя разом з тренажером Powerboll. До речі, купити powerball можна у нас на сайті.Ми наочно бачимо, що будь-яка з представлених шести моделей Power ball може стати не тільки помічником при болю, але також і прекрасним проведенням вільного часу. Крім того, Powerballs.SU буде прекрасним подарунком для друзів і близьких. Ваше здоров'я у Ваших руках!
За Москві і Санкт-Петербургу доставляємо кур'єром. По всій Росії і СНД - поштою. Звертайтеся!
Інструкція «як запустити powerball» - 2
Вставте один кінець шнурка в роз'єм на роторі. Намотуйте шнурок на ротор вздовж жолоба, притримуючи шнурок пальцями і повертаючи ротор великим пальцем. Переконайтеся, що шнурок лягає в жолоб рівно, без провисань.
Залиште кінець шнурка довжиною приблизно 10 сантиметрів ненамотанним. Міцно обхопіть PowerBall рукою, якою збираєтеся крутити кулю (якщо ви - правша - правою, якщо ви лівша - лівої, і так далі - powerball дуже популярний у всьому всесвіті), так, щоб лічильник на верхній стороні кулі щільно прилягав до внутрішньої поверхні долоні. Ротор при цьому повинен бути звернений до стелі.
Іншою рукою візьміться за вільний кінець шнурка і потягніть за нього, швидко і сильно (не стримуйте себе, чим сильніше смикне, тим краще). Якщо ви зробили все правильно, ротор розкрутиться до 2400-3000 оборотів в хвилину.
Відразу після цього негайно переверніть руку - ротор тепер повинен дивитися в підлогу. Почніть обертати кисть руки (тільки кисть!), Що тримає кулю повільними круговими рухами. Ще раз: обертати потрібно тільки кисть руки в зап'ясті!
Головний секрет простий розкрутки кулі - починати з повільних рухів після сильного ривка за шнурок. Починайте з неквапливих широких кіл діаметром 15-20 сантиметрів, приблизно один круг в секунду.
Не починайте з швидких коротких рухів зап'ястям, інакше ви не зможете піймати ритм, і правильно розкрутити куля буде важкувато. Якщо це станеться, ви будете чути потьохкування всередині сфери - вони виникають, коли гіроскоп безуспішно намагається вловити момент, що крутить.
У міру того, як ви повільно нарощуєте швидкість обертання, ви відчуєте наростаючий тиск на зап'ясті і руку. Це тиск пропорційно гіроскопічним силам, що виникають всередині PowerBall.
Зменшуйте діаметр обертання до 8-10 сантиметрів, збільшуйте швидкість обертання до 3-6 кіл в секунду. Чим коротше окружність, яку ваше зап'ястя описує, тим швидше буде крутитися ротор. Чим далі - тим складніше!
Щоб домогтися високих результатів (12 тисяч обертів на хвилину і більше), потрібно практикуватися. Це не складно - швидше, Powerball складно відкласти, поки не відточити техніку. Через якийсь час ви відчуєте, що ваші руки стають сильнішими.
Це дозволить надалі покращувати результати.
Головний секрет виходу на 13 000 об / м - радіус обертання приблизно 1 см. Обертання повинно бути безперервним - рука і зап'ястя виглядають, як ніби практично не рухаються, а сухожилля готові вибухнути від неймовірної сили!
Можливо, вам буде цікаво наукове пояснення роботи гіроскопа.