Боротьба з целюлітом - це комплексна робота по оздоровленню всього організму. І в разі неефективності одного способу боротьби, на допомогу приходить комбінування методик, які дадуть більш надійний результат. Так, контрастний душ - один з методів боротьби з целюлітом. який гарантовано зменшить прояви «апельсинової кірки» і зайву вагу, а також в значній мірі поліпшить стан здоров'я.
Душ корисний при вегето-судинної дистонії, аритмії, на початковій стадії гіпертонії. Секрет в тому, що контрастний душ надає сприятливий ефект на весь організм в цілому, поліпшується кровообіг, розкриваються пори, поліпшується обмін речовин в підшкірному шарі. Дана водна процедура - це гарний струс для нервової системи. Ви забудете про стану постійної втоми, апатії і отримаєте заряд бадьорості на весь день.
Антицелюлітний ефект від контрастного душу досягається за рахунок поперемінного розширення і звуження пор під впливом різних температур, що допомагає вивести шлаки і токсини. Підвищується також тонус судин, завдяки чому поліпшується кровообіг, зникають застійні явища. Всі ці процеси в сумі і дають антицелюлітний і жиросжигающий ефекти.
Правила прийому контрастного душу
Як же робити контрастний душ від целюліту? Перший раз процедуру слід почати з температури в межах терпимості, поступово підвищуючи різницю температур до максимально допустимою. Це необхідно для адаптації організму до щоденних процедур. Якщо в кінцевому рахунку різниця температур буде незначною, Ви не доб'єтеся потрібного стресового чинника і організм так і не активує захисні механізми для отримання належного ефекту. Тому вже через тиждень підготовки все-таки важливо довести різницю температур до максимально допустимою.
Робити треба 3-5 повторень контрасту. по 10-15 секунд по черзі на кожну температуру для всього тіла, і по 5 секунд круговими масажними рухами душа на кожен проблемну ділянку шкіри. 15 секунд досить для отримання потрібного ефекту, при цьому сильно не переохолоджуючи і не перегріваючи організм при прийомі контрастного душу від целюліту. Правильно обливатися треба, починаючи з гарячої води, і закінчуючи холодною. Відразу після проведення водної процедури необхідно добре розтерти тіло жорстким рушником.
Після контрастного душу будь-які інші протівоцеллюлітние процедури будуть набагато результативніше. так як розкрилися пори і поліпшене кровообіг в значній мірі посилять ефект.
Протипоказання
Контрастний душ протипоказаний при менструаціях, людям з серцево-судинними та гострими запальними захворюваннями, які страждають від гіпертонії, варикозної хворобою, а також вагітним і годуючим. Також небажано без попередньої підготовки обливати голову, з незвички це може викликати перепад тиску, головний біль, запаморочення. Поступово підвищуючи різницю температур, орієнтуючись на своє внутрішнє самопочуття, з урахуванням специфіки своїх захворювань, незабаром можна підібрати під себе найбільш прийнятний варіант прийняття контрастного душу.
висновок
Контрастний душ - це доступний всім спосіб загартувати свій організм, позбутися від хронічної втоми, вивести шлаки і токсини, скинути вагу, поліпшити свій настрій і самопочуття. Ця нехитра процедура змінить життя і значно допоможе в боротьбі з целюлітом. Результати щоденного контрастного душу позначаться на всіх сферах життя, оточуючі помітять в Вас позитивні зміни, люди почнуть до Вас тягнутися, Ви будете сповнені енергії, бадьорі, раді і здорові! Контрастний душ стане вашою улюбленою ранкової процедурою.