Як робити бічний пас в регбі

Щоб переміщати м'яч по полю, ви можете бігти в будь-якому напрямку, але ще ви можете передавати м'яч убік або назад. Тому бічній пас - це основний, базовий пас.

Іноді м'яч після пасу проходить коротку дистанцію, в інший раз летить набагато далі. Іноді пас виходить м'яким, і м'яч плавно летить в напрямку приймає, в інших випадках м'яч з силою відправляється в політ і досягає рук гравця на величезній швидкості, обертаючись навколо своєї осі. Але незалежно від того, який пас ви зробите, є ряд базових технік, які ви повинні пам'ятати, виконуючи бічній пас.

Завжди намагайтеся віддавати пас, тримаючи м'яч двома руками. Растопирьте пальці вздовж швів, намагаючись не торкатися м'яча внутрішньою частиною долоні. Тримайте м'яч на рівні грудей, коли збираєтеся віддавати пас, але намагайтеся тренувати паси з різної висоти - наприклад, від колін або треба головою, так ви будете готові до будь-якої ситуації, що виникає по ходу гри.

Перед тим, як віддати пас, ви повинні вирішити, як далеко, як високою і з якою силою слід відправити м'яч, щоб визначити, які дії потрібно для цього зробити. Для короткого м'якого пасу тримайте м'яч на рівні грудей і зробіть різкий рух пальцями і зап'ястями в напрямку приймає (дивись малюнок 2.1 (в)). Цей тип паса може бути корисний, коли ви підбираєте котиться м'яч і хочете відразу відкинути його іншому гравцеві. Для пасів на трохи довшу дистанцію, наприклад, при атаці в лінію, вам в доповненні до попередніх дій потрібно додати рух руками з одного боку тіла на іншу в напрямку приймає.

Для прокинув, тобто пасів через кілька гравців, вам знадобиться різко розгорнути плечі і повернути корпус, щоб додати додаткову силу вашому пасу (дивись малюнок 2.1 б-в). Іноді вам потрібно відправити пас на дуже довгу дистанцію, причому м'яч повинен якомога швидше дістатися до приймаючого. Для цього м'яч повинен крутитися і летіти вузькою стороною вперед, мов куля. Найпростіший спосіб закриття м'яч - це взяти м'яч ззаду однією рукою і з силою штовхнути в бік приймаючого гравця, а потім різко пересунути кисть збоку вгору по поверхні м'яча, надаючи йому обертання. Друга рука лише тримає і направляє м'яч. У всіх випадках ваші руки і пальці повинні доводити маневр до кінця і в завершенні пасу, вказувати на передбачувану мету (дивись малюнок 2.1 а-в).

Як робити бічний пас в регбі

Малюнок 2.1 - Бічний пас

М'яч в двох руках, контакт з м'ячем тільки пальцями
Тримати м'яч на рівні грудей
Дивитися на противника
Потім, приготувавшись до пасу, дивитися на приймаючої
Вибрати швидкість, напрямок, висоту, дистанцію і силу
Зробити замах руками в сторону приймаючого
Штовхнути м'яч задньої рукою
Направити м'яч передньою рукою
Зробити різкий рух зап'ястями і пальцями в момент випускання м'яча
Проводити м'яч поглядом
Вказувати пальцями на меті
Змінити кут руху і слідувати за м'ячем, щоб підтримати гравця, що приймає пас.

Схожі статті