- "Якщо Ви лягаєте спати, очікуючи завтрашнього дня - Ви щаслива людина" ... шукайте причину заради чого необхідно прокидатися. Причина може бути будь-яка, головне, що б вона діяла саме на Вас. Одним з варіантів переконання: допізна сплять одні невдахи. Шукайте свою мотивацію!
- підберіть приємну мелодію для будильника і забудьте про звичку відкладати сигнал, встановіть його на певний час, і при дзвінку вставайте відразу. Забудьте про думки "ще 5 хвилиночок", так як вони зазвичай перетворюються в усі 10, а то і в півгодини. А після цього встати ще важче.
- виділяйте на сон досить часу, важливо, що б сон був міцним. Змініть спальне місце, придбайте хороший ортопедичний матрац Венето. Приступивши до вибору, відвідайте магазин, пройдіть "роллінг тест" декількох моделей, і зупиніться на максимально зручною саме для Вас. Раджу спробувати матрац ергономічні серії "Венето Ерго Мікс" або "Венето Ерго Меморі". На цих матрацах забезпечений здоровий сон всього за 6 годин. Для тих, хто економить місце житлоплощі, найбільш вигідним рішенням для сну є ортопедичний диван. Лягаючи в ліжко, забудьте думати про минулий день і копатися в проблемах. Це зашкодить міцному сну, а якщо Ви не можете виспатися, тоді вже зовсім не важливо, у скільки Ви встаєте. У Вас все одно буде відчуття втоми. Основа Вашого бадьорого дня - це здоровий і повноцінний сон!
- перетворите кімнату для сну в приємне місце для відпочинку. Почніть з кольору стін і візерунка на ліжку. Так само Вам необхідна зручна подушка. Купуйте ортопедичну подушку, звертаючи увагу на позу, в якій Ви спите, висоту свого плеча, а так само на власні переваги: жорстка, м'яка, висока або низька. Для тих, хто спить на спині або на боці, підійде подушка "Венето Ортопедична" або "Венето Релакс", тим, хто спить на животі слід звернути увагу на пружну подушку "Венето Дамські пальчики" або м'яку і ніжну "Венето Насолода".
Чи не зашторювати вікна, так світ білий допоможе Вам легше прокинутися, ліжко краще розташувати ближче до вікна.
- Вибирайте правильну, зручний одяг, що не утрудняє рухів і не скочується під ранок в області шиї.
- намагайтеся лягати в один і той же час, і створіть власний ритуал підготовки до сну. Прийміть ванну, почитайте книгу, вимкніть світло, прослухайте легку музику, випийте склянку молока і ні в якому разі не вмикайте телевізор або комп'ютер, вони не дадуть Вам спокійно заснути.
- прокинувшись, плавно потягніться, випийте склянку води і зробіть зарядку. Повісьте свій план на тиждень на видному місці, що б постійно нагадувати собі заради чого Ви прокидаєтеся щоранку.
Солодких Вам снів і бадьорого ранку!
Читайте всі новини по темі "Світ здорового сну від Венето" на Обозревателе.