Керівник експертного ресурсу про стоматологію Startsmile.ru.
Складно сказати, що турбує нас частіше і серйозніше - зайві кілограми або не дуже хороші зуби. Однак і те, і інше досить сильно впливає на наше здоров'я, самопочуття і психологічний комфорт. Адже однаково неприємно бачити в дзеркалі як надлишок ваги, що псує фігуру. так і погані зуби. Але що, якщо між цими двома проблемами є зв'язок?
У нашому організмі все тісно взаємопов'язано. Ротова порожнина є початком шлунково-кишкового тракту. Тут починається процес засвоєння їжі - з її перемелювання зубами і обробки слиною, яка завдяки особливому бактеріального речовини (лізоциму) знешкоджує збудників різних хвороб. Ось чому будь-які проблеми з ротовою порожниною можуть привести до захворювань шлунково-кишкового тракту, а також до повноти.
Фізіологічні причини повноти через погані зубів
Ретельне пережовування їжі - одна з основ здорового харчування. Однак якщо зуби болять, ясна кровоточать, то жування перетворюється в проблему. Погане пережовування може призвести до гастриту або навіть виразці шлунка.
Коли ми намагаємося не жувати на болючою стороні, то на здорові зуби лягає подвійне навантаження. Від цього вони швидше сточуються і незабаром обзаводяться карієсом та іншими стоматологічними проблемами. Однак повноцінно пережувати їжу на одній стороні все одно не виходить. У сукупності ці фактори призводять до того, що ми вибираємо їжу помягче, бо її легше прожувати.
Ті продукти, які мають високу харчову цінність, як правило, потрібно ретельно пережовувати. Погані зуби не можуть витримати таку серйозну навантаження, в той час як почуття голоду змушує нас замінити високоцінні харчові продукти на так звані швидкі вуглеводи.
Випічка з пшеничного борошна, солодкі соки і газовані напої, сухофрукти, шоколад, шоколадні батончики та інші ласощі - все це призводить до повноти. Але це лише одна сторона медалі. Адже ці ж продукти шкідливі і для зубів.
Про те, що цукор - найлютіший ворог зубів, ми чуємо з дитинства. Але і надлишок продуктів, що містять вуглеводи, теж може привести до плачевних наслідків. Вуглеводи, потрапляючи в порожнину рота, під дією слини швидко розпадаються на прості цукри.
Таким чином, можна сказати, що і поганий стан зубів, і повнота нерідко тісно пов'язані один з одним. Зміна дієти (відмова від солодкого, мучного, рису, картоплі, деяких овочів і фруктів) сприятливо позначиться на здоров'ї зубів і ясен, а ретельний догляд і своєчасне лікування порожнини рота допоможуть запобігти перехід до надмірного вживання не самих корисних продуктів.
Психологічні причини повноти через погані зубів
Але не все так просто. Є й тонкі психологічні моменти, які пов'язані зі зміною зовнішності через проблеми з зубами. Відсутність жувальних зубів може викликати асиметрію обличчя, поглиблення носо-губної складки, поява додаткових зморшок. Нерідко опускаються куточки рота, губи стають запалим і більш тонкими. Все це візуально сприймається як старіння, яке вже не в силах перемогти косметолог.
Зіпсований настрій, постійне невдоволення своєю зовнішністю, почуття, що все погано. Багато в такому стані звертаються за розрадою до холодильника. Заїдати смачною їжею психологічні проблеми швидко входить в звичку. Чим гірше стає зовнішній вигляд, тим сильніше робиться прагнення заїсти стрес тістечком або великою порцією макаронів з сиром і кетчупом.
Помилковий голод після пробудження
Ще одна причина зростаючої цифри на вагах - помилкове відчуття сильного голоду після нічного сну, яке змушує нас якомога швидше поїсти. Однак насправді це жага - організм просто потребує води.
Якщо випити відразу після пробудження склянку теплої води, а потім почистити зуби, особливо пастою, яка містить м'яту, то відчуття голоду або сильно притупиться, або зовсім зникне. Причина в тому, що м'ята пригнічує дію харчових рецепторів, тим самим знижуючи почуття голоду, а стакан води вгамує спрагу після сну.
Що робити, щоб уникнути проблем з повнотою і поганими зубами
Найпростіший спосіб - дотримання правил гігієни порожнини рота. У них входить:
Також варто зауважити, що деякі стоматологи вимагають чищення зубів кожного разу після того, як їх пацієнти поїли, а це, в свою чергу, призводить до того, що чимало людей припиняє перекушувати між прийомами їжі, що благотворно позначається на зубах і фігурі.
Дотримання таких нескладних правил дозволить вашим зубам довго залишатися красивими і здоровими, а фігурі - стрункою і привабливою.